Форум velik.org
Велосипед и все что с ним связано => Железо => Тема начата: piersto от 09 Июля 2008, 12:03:21
-
(http://media.trekbikes.com/images/products/medium/73050.jpg)
Пошёл я позвчера и купил себе трейнер!!!
Долго не выбирал, ибо выбор был сделан сто лет назад.
Взял за 1490 шек маслянный. (http://www.ctc.co.il/?CategoryID=193&ArticleID=70&Page=1) В последний момент, правда, ещё посмотрел на магнитный, с регулировкой усилия на руле, от одной оч. крутой итальянской фирмы, который за налик готовы были отдать за 1500 шек...
Но в итоге остановился на давно сделанном выборе.
Что я вам скажу??! Это кайф!!!
Крутить можно в любое время суток.
Вчера, например, вечером я работал. Днём, по нашей жаре + 50 далеко не уедешь.
Залез я на трейнер на балконе (а балкон у меня с видом на море) и час педали покрутил.
Начал с разминки 15 мин на пулсе 120 у/мин. Потом 30 мин на пульсе под 150. И потом заминка на пульсе 120-130 ещё 15 мин.
Изначально думал 45 мин на 150-ти отработать. Но понял что тогда меня вынесут вперёд ногами с балкона.
Моя супер майка от Найки была мокрая насквозь!!! Такой после покатушки она не бывает, просто.
Кстати, я не стал покупать дополнительную покрышку для трейнера. А использую старый полуслик, который уже выглядит как слик. Накачиваю его до 30 ПСИ. Работает на ура, пока.
Покрышка после вкрутки была чуть тёплая, как и ролик, как и маслянный прибор, для создания усилия.
Так что всё просто супер!
-
молодец
-
Моя супер майка от Найки была мокрая насквозь!!! Такой после покатушки она не бывает, просто.
А ветер в лицо на балконе был? Если нет - может, поэтому майка мокрая? Впрочем, какая разница... здоровье от сухости одежды не зависит... Титхадешь.
-
поздравляю! это новая модель, с хитрым желтым зажимом?
-
Ага.
Тока боюсь этот зажим долго не протянет. Пластик всё-таки...
-
saris знатная фирма, и с пожизненой гарантией. я бы не волновался.
-
Почему Сарис?
Это же ТРЕК.
-
ну это CycleOps, который Saris
-
Точно, это он!!!
(http://www.saris.com/images/PRODUCT/large/309.jpg)
-
в общем поздравляю еще раз. у меня такой (купил с рук) - доволен как слон.
-
Всем спасибо за поздравления!
Надеюсь я тоже буду доволен!
:)
-
Всем спасибо за поздравления!
Надеюсь я тоже буду доволен!
:)
Ты тока не забывай вентилятор перед собой ставить :)
-
Нет у меня вентилятора.
И денег на него нет. Я же не в электрической компании работаю.
-
Нет у меня вентилятора.
И денег на него нет. Я же не в электрической компании работаю.
Ну тогда трейнер присоединяешь к динамо и начинаешь вырабатывать электричество для мазгана наврядли хватит а для вентилятора возможно да. >:D
-
Ты прямо как моя жена...
Это первое, что она спросила:"А нельзя ли к нему динамомашину приделать?"
-
моя тоже все уговаривала меня стиральную машину к трейнеру подключить.
-
А тут где-то уже было видео как сделать стиральную машину на велотяге.
-
???? ?? ???????????? ?? ????/???? ??????? ? ??????? ????: ??????? ???????????, ??????? ??????? ??????????, ??????? ?????? ??????????, ??????? ???????????? ??????? ?????????
http://www.youtube.com/watch?v=s_3zND7VUUg
-
За две недели 4 раза крутил станок.
Сегодня 1,5 часа, во время просмотра Тура.
В комнате конечно жарко просто дико.
За 1,5 часа выпил 3 литра воды. И всё равно чувствую, что перегрелся. Голова до сих пор болит.
Но я не об этом, собственно, хотел сказать.
А вот о чём. На станке я нашёл при каком педалировании у меня болят колени, а при каком нет!!!
На улице мне это не удавалось, как я ни старался.
И ещё кое что подметил: если крутить педали не держась за руль - пульс поднимается немного.
-
На станке я нашёл при каком педалировании у меня болят колени, а при каком нет!!!
Давай подробности. Интересно.
И ещё кое что подметил: если крутить педали не держась за руль - пульс поднимается немного.
Вроде мышц больше работает, т.е. и нагрузка выше.
-
И ещё кое что подметил: если крутить педали не держась за руль - пульс поднимается немного.
более того, если на шоссейнике опустить руки в дропы, то пульс падает на 3-5 уд/мин. по моему, это из за того что голова опускается.
-
На станке я нашёл при каком педалировании у меня болят колени, а при каком нет!!!
Давай подробности. Интересно.
И ещё кое что подметил: если крутить педали не держась за руль - пульс поднимается немного.
Вроде мышц больше работает, т.е. и нагрузка выше.
Да никаких, особо, подробностей нет. Сел на станок. Начал крутить. Почувствовал, что начинает болеть колено (у меня это уже больше года). Начал играть с позицией- Носок выше ниже, толкаю вперёд не толкаю, тяну вверх не тяну. Так и нашёл оптимальную - колени после 1,5 часов вкручивания не болят.
более того, если на шоссейнике опустить руки в дропы,
Что такое дропы?
Ещё почувствовал на станке, что ноги стоят слишком широко.
Сегодня изменил положение клитов. посмотрим что будет...
-
более того, если на шоссейнике опустить руки в дропы,
Что такое дропы?
шоссейный руль - бараном. можно руки держать посередине (высокая посадка), можно на пистолетах (обычная), а можно под пистолетами - это и называется "дропы".
Вот тут чуваки сунули руки в дропы, чтобы снизить центр тяжести на спуске.
(http://bspbikes.com/images/library/site/bike_fit2_banr_RiccoGilbert_07_p.jpg)
-
Росту не по дням,а по часам!!!
Сегодня довольно долго, для себя, а точнее минут 10-15 крутил на пульсе за 160! До этого за собой таких подвигов не наблюдал. Раньше, одной из проблем, при утяжелении передачи, была боль в коленях. Наладив педоляж, увеличив его до 100+ и утяжелив - получил и пульс выше.
Станок явно имеет положительные свойства, о которых я даже не подозревал до покупки.
-
Я благодаря 3ём месецам на спининге научился вкручивать стоя, практически не уставая (с технической точки зрения), так что станок явно в пользу!
-
Я благодаря 3ём месецам на спининге научился вкручивать стоя, практически не уставая (с технической точки зрения), так что станок явно в пользу!
С этого места по-подробней, пожалуйста
-
Я благодаря 3ём месецам на спининге научился вкручивать стоя, практически не уставая (с технической точки зрения), так что станок явно в пользу!
С этого места по-подробней, пожалуйста
кто учил? как учил? можно ли научиться без станка?
есть ли смысл учиться на МТБ, в смысле позволяет ли геометрия МТБ вкручивать стоя правильно?
-
Думаю без станка не получится, так как когда едишь на велосиеде то дорога постоянно меняется. то спуски то подъёмы то песок, то камни то асфальт.
Меня никто не учил. Я занимался в группе в которой под музыку то вставали то садились то есчё чё то там не помню. кахдый вибирал свой темп и свою нагрузку (сопротевление колёс).
где то на 8-9-10 уроке я словил себя на том что в определённом темпе (не слишком низком, думаю около 60) с определённой нагрузкой - я не уставал. и так я крутил 40 минут стоя (пока не закончился урок и нас не стали выгонять) . Когда знаешь это (своё) соотношение (нагрузка - темп) то стараешья находится как можно ближе к етому яхасу. (к стате тоже самое при вкручивании сидя)
Обьяснения конешно очень обьективное, но нужно пробовать самому. (как секс)
-
Думаю без станка не получится, так как когда едишь на велосиеде то дорога постоянно меняется. то спуски то подъёмы то песок, то камни то асфальт.
Обьяснения конешно очень обьективное, но нужно пробовать самому. (как секс)
А чего там учиться? Встал на педали и вкручиваешь. В чем проблема то? Выносливости не хватает? Так причем тут станок? Кататься больше, подъемы штурмовать и вкручивать, вкручивать стоя. Выбирая высокую передачу. Без рывков, равномерно и все будет окей. На подвесе тяжелее, там бобинг усиливается, но выбор более высокой передачи помогает.
-
В том то и дело, что в какой то момент (кошера) уже не важна выносливасть .. а важна техника, скоторой (с умом) крутишь.
Кто то запыхался сидя на подъёме на универ? А если крутить стоя туда? А если крутить стоя с самого низа? 40 минут стоять на велике тут не ввыносливости дело.
Конечно супер выносливые люди - им странно будет узнать что тут есть чему учиться .. но я чесно такого видел только одного, только один раз и очень давно ...
-
Я благодаря 3ём месецам на спининге научился вкручивать стоя, практически не уставая (с технической точки зрения), так что станок явно в пользу!
С этого места по-подробней, пожалуйста
кто учил? как учил? можно ли научиться без станка?
есть ли смысл учиться на МТБ, в смысле позволяет ли геометрия МТБ вкручивать стоя правильно?
1. можно, на станке на самом деле труднее научиться крутить стоя. Велосипед нужно наклонять в стороны для ровного вкручивания в стороны (иначе нагрузка на живот/плечи огромная). Я тоже "научился" крутить стоя на станке, но потом меня переучивали на асфальте.
2. смысл есть, стоя можно активировать гораздо больше мышц (живот, попу, руки) - ноги меньше устают. Сердце работает сильнее. Плюс, стоя момент больше.
3. мне на некоторых мтб крутить вверх гораздо легче чем на других.
-
В том то и дело, что в какой то момент (кошера) уже не важна выносливасть .. а важна техника, скоторой (с умом) крутишь.
Это всё верно, если подъём не сыпучий. На сыпучем даже техника не так важна, как правильный выбор линии и темпа движения, умение читать поверхность и предвидеть, как на ней будут держать колёса.
-
На сыпучем грунте па подъеме техника ох как важна. Приходится все время играться весом тела смещая его вперед-назад, не давая переднему колесу оторваться от земли, а заднему пробуксовывать. Это что касается держания колесами.
На сыпучем даже техника не так важна, как правильный выбор линии и темпа движения, умение читать поверхность и предвидеть...
Все это я и называю техникой владения велосипедом 8) ;)
-
Вот откопал тему.Перечитал с начала.Помню,что относился скептически.Сейчас,став
по случаю обладателем оного девайса,свое мнение полностью изменил.
Начну с того,что это не вместо,а в дополнение.
Пользую на гине(живу в многоэтажке) на свежем воздухе.
Прибор позволяет поддерживать(в моем случае востонавливать) форму,позволяя
несколько раз в неделю выкраивать по часику интенсивных тренировок.
Главное приемущество-занятие на СВОЕМ веле с привычной геометрией.
Совсем не занимает места!
Очень доволен и считаю очень удачным приобретением.
Полезен не только спортсменам,но и для "лохамей соф шавуа"!
Рекомендую!
(http://www.stationarybiketrainer.org/photos/cycleops-mag-trainer.jpg)
Тросиком для регулирования нагрузки не пользуюсь,так как вел используется и по прямому назначению.
Геморойно устанавливать-снимать каждый раз.
Поэтому вручную при установке ставлю максимальную нагрузку на маленькой звезде.При тренировке меняю нагрузку при помощи переключений скоростей на велосипеде.
-
Акын,
а этот трейлер не требует разве, чтобы заднее колесо было узкое, как у шоссейного велосипеда?
Ты Буцика прямо как есть на него устанавливаешь, не меняя заднего колеса?
Или пришлось колесо - или шину более тонкую - докупать ?
-
Главное ,чтобы шина была гладкая.Использую второе обычное колесо с дешевым сликом 1.5 за 50 ш
-
Подумываю купить подобное устройство. Пока взял у приятеля роликовый станок. Забавная штука, ощущения очень своеобразные, но покупать хочу с закрепленным задним колесом. Хотелось бы узнать, если кто пользуется устройствами типа CycleOps Mag. Как обстоят дела с шумом? Мне это довольно критично. Станок будет стоять в квартире и крутить я смогу только вечером.
-
У меня такой прибор.
Я для этой цели "завел" отдельное колесо со сликом(подарок от roamer32-за что ему спасибо!).Почти безшумно.
-
Понял, спасибо. Я могу занести в дом только свой шоссейник, поэтому для тренажера слик уже готов.
-
ой тут я видел кто-то продаёт новенький недорого ;D
http://www.velik.org/index.php?option=com_smf&Itemid=92&topic=6782.0 (http://www.velik.org/index.php?option=com_smf&Itemid=92&topic=6782.0)
-
Я видел это объявление. На harim тренер CycleOps Mag который рекомендуют многие в интернете стоит 879 шек с доставкой и с гарантией. Там нет управления с руля, но я уже понял, что эта опция мне не нужна.Ну и конечно там нет такой картинки на коробке.
-
879 шек забирай с картинкой ;D
-
Разговаривал тут по поводу выбора тренажеров и пробило меня написать некий текст, который может быть интересен не только мне...
пока положу его сюда, а дальше посмотрим
По поводу выбора тренажера можно говорить долго и вдумчиво.
На выбор предже всего влияют цели, которые ты ставишь перед кручением велосипеда в помещении.
это может быть просто фитнес, например когда у тебя есть 30-40 минут в день и тебе надо немного размять, то выйти на улицу у тебя просто не хватает времени, а покрутить станок - самое то;
это может быть силовая тренировка, которую ты хочешь делать более строго дозированной и не зависить от погоды, рельефа, трафика и пр...;
это может быть и просто какая то виртуальная реальность типа ZWIFT...;
в зависимости от целей можно подбирать себе станок по вкусу.
есть 3 типа станков для тренировок в помещении...
1. роллеры ( по мнению ряда людей на подходят для высокоинтенсивных тренировок, например мнение Юры Ганусяк на портале ногибоги (http://nogibogi.com/velotrenazher-kak-perezhit-mezhsezone-i-nabrat-xoroshuyu-formu-k-vesne/) , но в качестве бонуса развивают баланс, на таких катаются дома Пашка и Саша Джокер, я сам не пробовал....)
2. Инерционные дисковые станки... это когда используется заднее колесо, упертое в тормозной барабан. Кажется наиболее распространены на рынке (у меня такой TACX FLOW, купил полтора года назад с рук)
3. Инерционные бездисковые станки типа WAHOO etc... самые лучшие для спортивных высокоинтенсивных тренировок... но и самые дорогие
Для трейнера обязательно докупить несколько вещей....
1. Шумопоглощающий коврик. У меня когда я попробовал крутить интервалы без коврика на первом интервале дети пошли без напоминания гулять с собакой, а уже на втором интервале прибежали соседи снизу :)
2. Напольный вентилятор... без него плохо очень...
3. полезно, фартук для защиты от пота (у меня нету и поэтому после каждой треньки приходиться вытирать лужи пота из под станка)
Мне крутить тренер скучно :( и я себя заставляю это делать к сожалению очень редко, поэтому и формы никакой нету :( пробовал крутить под ролики с ютуба и под запись трансляции ТдФ... чуть лучше, но все равно скучно...
Если крутить интервалы - то либо не скучно, но очень тяжело, либо если не тяжело - но тогда снова скучно. Смотреть телефизор я не смотрю, некоторые крутят просматривая любимые сериалы
Я крутил в прошлом году по программе от персонального тренера, когда готовился к марафону, я тогда в результате перенапрягся и травмировался, поэтому и марафон не побежал... но скучно не было и эффект был... в прошлом году я был в значительно лучшей форме. Сейчас купил тренировочные видео от thesufferfest.com, попробую с ними, их активно рекомендуют люди, понимающие толк в садомазо, например http://sladkovm.livejournal.com/139715.html (http://sladkovm.livejournal.com/139715.html) :)
Подключиться к ZWIFT пока не пробовал, так как не было датчиков... Но сейчас купил каденс-скорось, осталось найти АНТ+ донгл и тогда попробую, может быть будет повеселее.
-
роллеры ( по мнению ряда людей на подходят для высокоинтенсивных тренировок, например мнение Юры Ганусяк на портале ногибоги , но в качестве бонуса развивают баланс, на таких катаются дома Пашка и Саша Джокер, я сам не пробовал....)
У меня #2 по твоей классификации.
1. Шумопоглощающий коврик. У меня когда я попробовал крутить интервалы без коврика на первом интервале дети пошли без напоминания гулять с собакой, а уже на втором интервале прибежали соседи снизу :)
А я на соседей забил. А коврик действительно помогает?
3. полезно, фартук для защиты от пота (у меня нету и поэтому после каждой треньки приходиться вытирать лужи пота из под станка)
Я кидал старое полотенце на пол.
Мне крутить тренер скучно :(
Мне тоже, поэтому я когда крутил читал электронную книжку.
-
Коврик действительно помогает... Я сначала под трейнер подстелил старый коврик туристический, но он постоянно сбивался, а сейчас купил квадратные гимнастические наборные маты, часть положил под трейнер, а вторую часть использую как коврик на поваляться - пузо покачать...
Но соседи приходить перестали и дети не разбегаются
-
Но соседи приходить перестали и дети не разбегаются
ну вот, опять с собакой тебе гулять придётся ;)
-
ну вот, опять с собакой тебе гулять придётся ;)
Упс...
как то об этом я и не подумал :)
-
Прошлой зимой смотрел на один ролер, смотрел-смотрел, а зима кончилась.
-
Следующей зимой можешь смотреть на другой...
-
А для велостанка всё равно, у меня колеса 26 инч или 29?
Т.е все станки универсальные для всех видов колес?
или есть специально под 26 инч и под 29 инч?
Знатоки, отцы-основатели, дайте ссылки на хорошие, на ваш взгляд, трейлеры.
Велосипед горный.
Задняя покрышка 2,1 инч.
До 1500 шекелей.
А?
-
Dubson,
Бери масляный(они в разы тише), например Elite Qubo Fluid.
Подходит для всех размеров колёс.
-
А для велостанка всё равно, у меня колеса 26 инч или 29?
Т.е все станки универсальные для всех видов колес?
или есть специально под 26 инч и под 29 инч?
Знатоки, отцы-основатели, дайте ссылки на хорошие, на ваш взгляд, трейлеры.
Велосипед горный.
Задняя покрышка 2,1 инч.
До 1500 шекелей.
А?
Тебе надо будет взять другое заднее колесо для станка... на станке не стоит крутить с агрессивной резиной.... резина для станка это слики...
а переобувать каждый раз колесо ты точняк не захочешь...
так что Дубсон, хорош халтурить и айда кататься на природе :)
-
Weiss,
а где лучше?
В магазине?
В интернете?
По твоему опыту?
RomKaz, я б судовольствием, но работа меня имеет,как 2000 метров подъема...а машканту никто не прощает и спонсоры что-то ко мне не бегут...
-
квадратные гимнастические наборные маты
Это что за зверь?
Я пытался подкладывать резинки которые подкладывают под мазганы. Не помогло.
-
«Вот ты, Антон, Светлый, а пиво пьешь темное» (с)
Вот примерный сетап моей пыточной
[attachimg=1]
коврики собственно под станком...
реально помогают...
Не хватает только напольного вентилятора
[attachimg=2]
Покрутил сегодня программу "очень темное место" (https://thesufferfest.com/collections/cycling-videos/products/a-very-dark-place) - действительно не светлое
-
Weiss,
а где лучше?
В магазине?
В интернете?
Про наши магазины я даже говорить не хочу.
В интернете Elite Qubo Power Fluid (http://www.chainreactioncycles.com/il/en/elite-qubo-power-fluid-elastogel/rp-prod88432)
С ковриками и полотенцами разберёшься сам.
Как написал Рома, если крутить с обычной покрышкой, шума больше и покрышку сотрёшь быстро, каждый раз перебортировать колесо чтоб покруть станок тот ешё изврат.
Короче нужно ещё колесо с спец сликом или дорожно-городской покрышкой с твёрдым компаундом.
Станок, это отсутствие чуства езды/баланса,а без этого скучно , это тренажёр для поддержания/раскачивания физухи.
Вагон тебе силы воли и мотивации ;)
П.С
И я надеюсь ты понимаешь, что без шорт Royal Matrix которые ты не купил, нормально крутить не получится, ни станок ни что либо другое.
-
Weiss, спасибо.
что без шорт Royal Matrix которые ты не купил, нормально крутить не получится, ни станок ни что либо другое.
- видимо, фортуна повернулась ко мне попой.....
-
Weiss, спасибо. - видимо, фортуна повернулась ко мне попой.....
И эта попа была не прикрыта шортами Royal Matrix?
-
RomKaz,
И эта попа была не прикрыта шортами Royal Matrix
- поскольку ими-то прикрыта и не была - то и повернулась попой.....