Форум velik.org
Велосипед и все что с ним связано => Экипировка => Тема начата: Tempo от 29 Июня 2009, 11:26:25
-
10 советов для маршрутов на жаре
http://www.bikemagic.com/news/article/mps/uan/7080 (http://www.bikemagic.com/news/article/mps/uan/7080)
Перевод добровольцы?
-
Много пить
Защищатся от солнца кремами
Не перенапрягатся
Соответствующая легкая одежда
Питание
Защита от насекомых
Солнцезащитные очки
Защита головы от солнца
Избегать жаркой части суток
Планировать соответствующие жаре маршруты
От себя добавлю-ночные покатушки!
-
Много пить
- В рассчете 1 литр воды на час.
Соответствующая легкая одежда
- светлых тонов
-
Версия от старика Гугеля:
http://translate.google.com/translate?js=n&prev=_t&hl=iw&ie=UTF-8&u=http%3A%2F%2Fwww.bikemagic.com%2Fnews%2Farticle%2Fmps%2Fuan%2F7080&sl=en&tl=ru&history_state0= (http://translate.google.com/translate?js=n&prev=_t&hl=iw&ie=UTF-8&u=http%3A%2F%2Fwww.bikemagic.com%2Fnews%2Farticle%2Fmps%2Fuan%2F7080&sl=en&tl=ru&history_state0=)
-
Версия от старика Гугеля:
[url]http://translate.google.com/translate?js=n&prev=_t&hl=iw&ie=UTF-8&u=http%3A%2F%2Fwww.bikemagic.com%2Fnews%2Farticle%2Fmps%2Fuan%2F7080&sl=en&tl=ru&history_state0=[/url] ([url]http://translate.google.com/translate?js=n&prev=_t&hl=iw&ie=UTF-8&u=http%3A%2F%2Fwww.bikemagic.com%2Fnews%2Farticle%2Fmps%2Fuan%2F7080&sl=en&tl=ru&history_state0=[/url])
3. Успокойся
Чем быстрее и труднее вам ехать в жаркую погоду, тем труднее на вашем теле она будет. Очевидно, такой верх не может избежать и в гонке, но если вы в стране на весь день ездить, сохранить устойчивый темп и стараться держать вашу энергию расходы на низком уровне. Воспринимай это медленно, не взимают все холмы. Регулярные перерывы в тени (или паб / кафе, если вы предпочитаете) являются хорошим кончиком тоже.
-
во время хамсина, чем выше, тем жарче, а обычно наоборот.
явные признаки обезвоживания проявляются, когда уже поздно метаться.
-
Избегать жаркой части суток
С позапрошлого года планируя маршруты на целый день, строю график так, чтоб часам к 11.00 максимум залечь на каком-нить водоёме-водопаде (желательно ;)) и возобновляю вкручивание не раньше 15.00, а лучше - в 16.00. Лучше закончить маршрут в сумерках. Метод хорошо себя зарекомендовал :)
-
В летний период стараюсь после 9:00 не вкручивать.
Исключения составляют поездки в сопровождении Реп-мобиля или другого "подбрасывающего" устройства
-
С позапрошлого года планируя маршруты на целый день, строю график так, чтоб часам к 11.00 максимум залечь на каком-нить водоёме-водопаде (желательно ;)) и возобновляю вкручивание не раньше 15.00, а лучше - в 16.00. Лучше закончить маршрут в сумерках. Метод хорошо себя зарекомендовал :)
lupus, и где ж набрать у нас столько водоемов-водопадов?! :)
-
Как сказал один мой знакомый кактус - "зима для тиюлим,лето-для рехивот"
-
Как сказал один мой знакомый кактус - "зима для тиюлим,лето-для рехивот"
фразу понял - смысл нет
-
фразу понял - смысл нет
Ну какой там может быть смысл, коли кактусы разговаривают? Пыхнул человек чегой-то вкусного и выдал! ;D
Заводы - рабочим, землю - крестьянам! :police:
-
Всех в ульпан, на уроки понимания прочитанного! :police:
-
фразу понял - смысл нет
Фразу понял.
Смысл-не понял.
А смысл фразы?
-
lupus, и где ж набрать у нас столько водоемов-водопадов?! :)
Далеко ходить не надо. (http://is-israel.com/tracks/) :) В главе посящённой "крайнему северу", я насчитал минимум девять водоёмистых. На лето хватит. Тем более, что это не тот случай, когда "...шутка повторенная дважды, не считается удачной" ;) У меня - считается. Можно смело запускать по кругу.
Вообще-то, говоря о маршруте "на целый день", я имел ввиду маршрут на пятьдесят+++ км, когда имеет смысл делить скажем 30 км до обеда, 30 - после. Любой стандартный маршрут из "букваря" (http://is-israel.com/tracks/), начав в 6.00 можно к 10.00-11.00 с закончить с кайфом ;), согласен?
-
Все просто.
На израильском велосленге "тиюль" - это длинная покатушка с чаем далеко от дома, а "рехива" - это короткая покатушка без чая близко к дому.
-
"...зима для тиюлим,лето-для рехивот"
А чем у среднего форумчанина "тиюль" отличается от "рехивы"? ;D Покажите в цифрах или фотографиях >:D
Пардон, Dave. Определение уже поспело ;D Но чаще всего "рехива" - 30 км рядом с домом. "Тиюль" - 30 км далеко от дома. И то и другое укладывается в первую половину дня :)
-
"Люся, родная, дались тебе эти макароны..."(с) Кин Дза Дза
-
Рехива от тиюля отличается не только километражем.
Тиюль-это запланированный маршрут.А рехива-можно как в Мааните или Сегеве крутится
на участке в 5 кв километров и "нарезать колбасы" по тенистым синглам,зачастую повторяя их.
-
Рехива от тиюля отличается не только километражем.
Тиюль-это запланированный маршрут.А рехива-можно как в Мааните или Сегеве крутится
на участке в 5 кв километров и "нарезать колбасы" по тенистым синглам,зачастую повторяя их.
А-а-а-а... Т. е. запланированый маршрут с "фишками": крепостями там, водоёмами, развалинами... А рехива - просто тупо крутим. Ясно :)
-
Короче, "как вы лодку назовёте, так она и поплывёт".
-
"...ыКУ ыКУ ыКУ ы-ы-ы-ы-ы-ы! КУ!...Народу нравится..." (с) Кин Дза Дза
-
"...ыКУ ыКУ ыКУ ы-ы-ы-ы-ы-ы! КУ!...Народу нравится..." (с) Кин Дза Дза
Главное, чтоб в борьбе с жарой помогало ;)
-
главное линк кинуть а дальше как оп накатанной
-
Без водоема на маршруте никак.Причем желательно похолоднее и погружатьлся с головой.Тогда вкручивать сразу становится легче.
Ещё опробованный способ - сильно мокрая майка и бандана ;D
-
Ещё опробованный способ - сильно мокрая майка и бандана ;D
Бандана не обязательна... ;)
-
"...ыКУ ыКУ ыКУ ы-ы-ы-ы-ы-ы! КУ!...Народу нравится..." (с) Кин Дза Дза
Надеть намордники и радоваться!(с)kzz
-
На самом деле мокрая бандана это есть очень плохо. Испробовано в армии на марш бросках и ученьях крупного масштаба с марш броском перед целью. Если смочить волосы-бандану, эффект получается как у термоса, голова только ещё больше перегревается. С майкой по проще но переусердствовать тоже не стоит...
-
Надеть намордники и радоваться!(с)kzz
;D ;D ;D