Форум velik.org
Общий => Собственно Офтопик => Тема начата: Юля от 31 Марта 2011, 21:31:37
-
до Мурзина осталось три месяца....
много? мало?
судите сами
нужно успеть:
1. похудеть! после родов осталось лишних 20 кг. ну уж очень мешает кататься. нет, я не собираюсь сбросить весь этот лишний вес за три месяца, но 8-10 кг будет не плохо.
2. повысить физические возможности
3. улучшить технические навыки
4. купить или позаимствовать ДХ велик, привыкнуть и уверенно использовать....
не мало? я тоже так думаю.
для хорошего результата нужны:
1. хорошее и не менее важно, правильное начало
2. подробный план действий
3. Тренер
4. Велосипеды на тест-драйв
5. группа поддержки :angel8:
в этой теме я буду делиться с вами своими размышлениями, трудностями, результатами и всякой всячиной,
вы в свою очередь можете в меня верить, поддерживать и предлагать ДХ велы на тест драйв....
итак, приблизительный план действий:
гамбургеры с пивом по вечерам ОUT, спиннинг INN
покатушки - 2 раза (в конце недели).
Тренер выбран "בקפידה" - спортсмен чемпион и просто красавец! ;D
тест драйв начнется с Оrange oт Бен-Хемо, я надеюсь, уже на следующей неделе.
ну, с Богом!!!
-
:36_2_25:
-
я думаю что с пивом и гамбургерами это ты преувеличила !!!! :)
я бы это оставил как есть!!
знаю что если в течении суток вести более активный образ жизни: ходить по ступенькам вместо лифта, в магазин пешком вместо машины, и просто много двигаться , гиперактивничать , это хорошо скажется на физ.подготовке и лишнем весе!
из собственного опыта: надо бы хорошо подготовить кисти рук с затяжному держанию руля. Напряжение как правило в основном статическое - то есть мышцы кисти практически не расслабляются, а значит и плохо дышат ( продукты расспада не выводятся как нужно из этого района ) и как следствие руки за пару дней интенсивных покатушек превращаются в сопли, не способные держать руль и тормоза как нужно! Неким решением могут быть конечно же покатушки и ортопедический паралоновый мячик или джайро!!! В Морзине как я слышал путешествие на канатке занимает много времени так что эта непреятность может подступить на много позже !в Вислере подём на самый верх максимум 20 минут так что мы успевали сделать кучу ранов за день, и это нас и положило уже на 4 день!
может подстроить подвеску немного мягче обычного что бы хорошо отрабатывались корни и прочие мелочи на пути. Вот как то так!! :)
-
несчёт веса... сам набрал 25 КГ в армии и теперь веду войну с ним и пока неплохо...
можно закинутся колёсами... это раз... их хватает,но не все подходят всем.
два... Гамбургеры можно утречком если очень хочется и так же пахмемот (вроде углеводы на русском) тоже утром и обед...
после работы апхил побольше потом сразу тот же спуск обратно и так чтоб по вкручивать побольше и по интенсивней. после вкручивания жор просыпается будте любезны но я где то читал что желательно не есть до часа после покатушек так как организм ещё сжигает жир. лично прихожу и готовлю себе поесть не спеша минут за 30, включает мясо и овощи (иногда меняю мясо на парашок когда есть ещё дела и нет времени)
я не куда не спешу и поэтому ем всё подряд включая пиццы,шуармецы,и ещё много чего калорийного...
короче со всем этим за 2 месяца скинул 11КГ что весьма не плохо для много курящего человека (бросил) и который за год обсалютно потерял физ форму из за вывихнутых плечей.
УДАЧИ!
-
goga, jemzik , Big_White спасибо за поддержку! Буду стараться!
А колёс нам не надо - у нас "Всё идет по Плану!"
А план на эту неделю был таков:
Пятница - Беери
Суббота - Бен-Шемен
Оба раза получилось немного поработать над "кошером" и также поотрабатывать элементы.
я думаю что с пивом и гамбургерами это ты преувеличила !!!! :)
начёт "Г и П" конечно преувеличила - исключать не буду, просто перенесу на утро (по совету Белого и Пушистого) ;D ;D
насчёт гиперактивничать - врядли получится гиперактивничать на работе....хотя после пива и гамбургеров... >:D
На самом деле, постараюсь включить в меню план катание посреди недели перед работой - собираюсь завтра в родной и любимый Бен-Шемен - надеюсь "moi не промокнет".
Согласна, что тренировка кистей рук очень важна. Я обеими кистями ЗА! Пару недель назад, спустилась Маале -Яир в относительно резвом темпе и сразу почувствовала кисти рук. Хочу Джайро!
Решила поискать в Интернете , нашла это:
"ДЖАЙРО СПА – современный, водостойкий прибор с вращающейся щеткой"
[attachimg=#]
Не то...Как жаль что эта массажная штука не решает всех проблем! Оказалось, что тренер-чемпион знает про Джайро... и тоже хочет. А не мог бы ты рассказать/послать мне линк где можно купить эту дивную штучку, плз. :D
Тест-драйв: в пятницу 8/4 - едем на Манару. Манара - страшно, да ещё на новом Веле от Бен-Хемо. Возьму пожалуй свой Номад с собой.
Пока всё.....
-
Юлька молоток!
Задача непростая, но мотивация вроде есть, а все остальное придёт ;)
Хочу добавить свои пару копеек:
- Нефах есть замечательная штука для снятия веса. К сожалению гонки по синглам БШ не есть нефах. Подъёмы короткие. Постоянный пульс держать тяжело. Идеально было бы пару раз неделю вкручивать часа по полтора-два без остановок с пульсом 75-80% от максимального. Бен Шемен тоже очень хорошо, но результаты будут скорее всего не оптимальны
- Два дня подряд кататься прикольно, но на данном этапе лучше делать перерывы хотя бе в один день: организзм должен отдыхать. Допускаемые сочитания: сегодня Манара - завтра нефах ;)
- Паралельно с велом стоит немного заняться силовыми упражнениями (без фанатизма): укрепить мышцы ног, рук, спины, пресса, плеч.
- Спиннинг - это не наши методы. Уж лучше Бен Шемен ;)
Ну и самое главное это не переборщить. Ни с питанием, ни с тренировками.
בהצלחה
-
очень интересная тема . Юля - респект .
а как с ногами ? не устают ?
лично моя проблемма - это уставание ног . на длинных синглах тяжело все время стоять .
думал начать приседать дома , или как то качать ноги .
есть советы ?
-
по поводу джайро ! купил около года назад в Вертхаймере (сеть спорт товаров) за 60 шмекелей, видел в некоторых рикушетах! продвинутые модели продаются на чяйнике : http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=8440 (http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=8440)
но больше всего меня вставил паралоновый ортопедический мячик за 7 шмекелей!
-
Спасибо, ребята!!! :angel8:
Сегодня стали счастливыми обладателями Джайро (он же Gyro)! В магазине "gadgetshop" не было в стоке (http://www.gadgetshop.co.il/powerball.php?c=90 (http://www.gadgetshop.co.il/powerball.php?c=90)) и Репкин купил в магазине "ורטהיימר" который есть во многих каньёнах - 69 шек.
Классная штука! Весь вечер ходили и жужжали - однако руки устают ! левой рукой вообще очень тяжело.
В постройке плана тренировок нужно учесть некоторые "אילוצים":
Во первых, больше одного раза посреди недели кататься не получится (и то с трудом), поэтому:
1.Буду продолжать кататься в ШиШабат - делать перерывы хотя бы в один день не получится,
2.Помимо этого - Или спиннинг или ничего. Так что спиннинг ИНН, тем более что с подругой и сауной после.
Having said that, нужно придумать что-то подходящее.
Вопросы к Дэйву:
Если я правильно поняла, для нефаха лучше катание по джиповкам нежели по синглам, так?
Есть ли рекомендации по поводу маршрута на 1.5-2 часа в ближних лесах?
vlad007
Да ноги устают, даже очень, на длинных спусках мышцы quadriceps сразу дают о себе знать.
немного почитала, вывод таков - лучшие упражнения они самые тривиальные.
-Приседания
-Велоспорт
-Сгибание/Разгибание ног на тренажере - работает точечно на quadriceps и можно регулировать вес.
-
Арци делал приседания,говорит помогло
-
В ближайших лесах - можно на кисалоне кружок делать(или два :) ) или подъём к Цубе.
-
Так может поедем в Беери в пятницу (2 круга) если дождь на Манаре?
100 приседаний до и после я обещаю
Приседания действительно помогают и прыжки с прыгалками.
-
Если кто из "северных" захочет "рехивот нефах"- обращайтесь к Акыну.
Можно чередовать разок посреди недели (вечерние покатушки) ,разок по пятницам.
С удовольствием присоединюсь или организую!
-
ראש עין-יער קולה
-
1.Буду продолжать кататься в ШиШабат - делать перерывы хотя бы в один день не получится,
2.Помимо этого - Или спиннинг или ничего. Так что спиннинг ИНН, тем более что с подругой и сауной после.
Если "приходится" кататься два дня подряд, то стоит обратить внимание на нагрузку. Как вариант интенсивная тренировка в первый день и рехиват шихрур на следующий. Или любая дручая комбинация - главное дать организму возможность восстановится.
Вопросы к Дэйву:
Если я правильно поняла, для нефаха лучше катание по джиповкам нежели по синглам, так?
Есть ли рекомендации по поводу маршрута на 1.5-2 часа в ближних лесах?
Для нефаха важен контролируемый пульс. На синглах этого обычно сложнее достичь и поэтому проще на джиповках. Под это дело подойдет практически любой лес в центре включая Бен Шемен и Парк Канада. Классикой жанра являются маршруты между Латруном и Иерусалимом: Яар Кдушим, Дерех Бурма, Кисалон, Яар ХаНаси, Цуба, Хар Адар и т.д Чем больше подъёмов тем лучше >:D
Да ноги устают, даже очень, на длинных спусках мышцы quadriceps сразу дают о себе знать.
Проблема решается более "мягкой" посадкой на веле. Мышцы деревянеют из за статической нагрузки и поэтому более-менее активная работа ногами необходима даже если не педалируешь. За подробностями к супругу ;)
-
Ну чтож...
Во первых, спасибо за советы. Буду осуществлять. Есть жалающие делать "рехивот нефах" в среднем темпе? Можно посреди недели перед работой (коротко 1.5 часа) ? В конце недели можно подольше. На песах не работаю всю неделю.
Во вторых, Манара состоится.
А пока.... а пока кручу Джайро! ;D ;D
-
весь фокус раскручивать джайро без шнура!!! :evil6:
-
Ща попробую :evil6:
-
:'(
Со шнурком лучше!
:angel8:
-
весь фокус раскручивать джайро без шнура!!! :evil6:
Покажешь, как ты это делаешь ?!
Завтра в Мисгаве.
-
Отчет о bike-weekend завтра.
ראש עין-יער קולה
BushrangeR У тебя есть трек ראש עין-יער קולה?
кто нибудь хочет сделать рехиват нефах в понедельник с утречка 6:00?
-
кто нибудь хочет сделать рехиват нефах в понедельник с утречка 6:00?
А где именно?
Я вот думаю завтра с ПТ до намаля и обратно.
-
А сколько это по времени (моим темпом ;))? и где проходит маршрут?
-
по времени, часа полтора. примерно 30 км.
Маршрут через пардесим вдоль яркона до рамат а-хаяля, а там уже в парке до самого намаля.
-
Я в деле,6:00, где встречаемся? :)
-
тут (http://maps.google.com/maps?f=d&source=s_d&saddr=Unknown+road&daddr=&hl=en&geocode=FT3R6QEdMc0TAg&mra=mr&dirflg=w&sll=32.100722,34.851809&sspn=0.001016,0.002411&ie=UTF8&z=19) можно оставить машину.
Я чуть позже подъеду туда проверить не заделали ли там проход через рельсы.
-
Я буду ехать на велосипеде, живу около Белинсона. Можно встретится на перекрёстке Каплан & Жаботински, если по пути.
-
значит на перекрестке в 6.00.
-
OK
-
Итак отчёт....
Пятница 8/4/2011
Манара встретила нас дождём.... Приехав, 10 минут ждали пока закончится дождик. Репкин и Санчез прошлись по нижней части маршрута и вернулись с ботинками в г-не (да да в глине). Гонтов, Баранес и Эльад сделали пробный ран, вердикт был таков : мокро, скользко, через пару часов скорей всего подсохнет.... Все сморели на меня - рискну ли я тестировать даунхильный вел в таких условиях или нет.
(Баранес смотрел на меня с затаённой надеждой в глазах, авось рискну , он был единсвенный из тех трех который хотел остаться). Но я не рискнула...
[attach=#]
И мы поехали в Бирию, там по рассказам бывалых, хорошие условия даже после дождика.
Так оно и было. Даже глина, серого цвета смотрелась как-то эстетичней! ;D
Первая часть, каменисто-зубастая была довольно мокрая. Велосипед Бен-Хамо - длинный, тяжёлый и необузданный.
Я же, наряженная в халифат лахац, в подштаники с защитными пластиками а сверху даунхильные длинные штаны, ну и конечно же фуллфасе, чуствовала себя как минимум как Илья Муромец ..... в бане.
Короче, от греха подальше я решила начать тест драйв после этой каменоломни.
Ну что я вам скажу... первую часть мне было тяжело проникнуться прелестями ДХ-вела: тяжелый, менее юркий (на Номаде мне было бы гораздо уютней и проще), но как токько выехали на широкую часть проявились преимущества этого танка: на скоростном спуске он вбирал в себя ВСЁ и я развила скорость, которую врядли получилось бы развить на Номаде, а большие камни отлетали, как капли.
Дальнейшие раны были удачнее и чувствовался прогресс, мне даже получилось прыгнуть в лесу пару небольших елементов.
подытожу:
1. Тест - драйв лучше делать на знакомом маршруте а не на новом (а то пришлось знакомиться и с Оранджем и с Бирией)
2. Велосипед должен быть по размеру - Orange 17'' мне большой , мне было тяжело им управлять и справляться с элементами.
3. Orange- далеко не самый тяжёлый вел. Norco Эльада, размер S, гораздо тяжелее, но не смотря на это более подходящий по размеру - надо попробовать!!!
4. Вилка WorldCup- работает отлично! Хотя мне пока несчем сравнивать.
5. Буду пробовать пока не найду своё! to be continued.... Norco, Sunday, Glory
Суббота 9/4/2011
После "битвы" при Бирии, на лёгиньком коньке-горбунке (Номаде) с товарищами DIMA28 (он же Алёша Попович) и LOST (он же Добриня
Никитич) мы отправились в родные владения - БШ! Налегке - даже кольчужку не надев! Откатакли отлично, включили в обязательную программу несколько подъёмов и закончили на Махатим, я даже по такому поводу доспехи надела - все элементы прошли на Ура! Номад вёл себя просто супер, ЛЯПОТА!!!!
Пошла спать - завтра "нефах"!
-
А мой панчер в бирии оказался действительно панчером а не "пшиком" воздуха из тьюблеса из-за дента на ободе. Сегодня обнаружился приличный гвоздь с покрышке. Джифа Stan не справилась со своей задачей.
-
Интересный отчет. Юля молодец, так держать.
-
BushrangeR У тебя есть трек ראש עין-יער קולה?
плюс минус это (http://www.velik.org/indeh.php?option=com_smf&Itemid=92&topic=7078.0/)
-
Юля супер, пиши ещё!
-
DIMA28 (он же Алёша Попович) и LOST (он же Добриня
Никитич)
срочно менять аватарки, а то на сингл не пустят
А если без шуток то отчёт просто класс--> пиши ещё
-
Юля Я так понял что ты теперь ходишь в качалку, я думаю тебе стоит почитать тут по поводу нежелательных тренажёров:
http://shine.yahoo.com/channel/health/the-6-exercise-machines-you-must-avoid-2470714/ (http://shine.yahoo.com/channel/health/the-6-exercise-machines-you-must-avoid-2470714/)
-
спасибo vovanpro, LOST ,DIMA28 - буду продолжать вести "публичный дневник"! :angel8:
BushrangeR линк не открывается.
Юля Я так понял что ты теперь ходишь в качалку, я думаю тебе стоит почитать тут по поводу нежелательных тренажёров:
[url]http://shine.yahoo.com/channel/health/the-6-exercise-machines-you-must-avoid-2470714/[/url] ([url]http://shine.yahoo.com/channel/health/the-6-exercise-machines-you-must-avoid-2470714/[/url])
насчёт качалки это громко сказано, хожу максимум раз в неделю на спиннинг.... хотя иногда практикую 1-ое упражнение - спасибо за линк.
сегодня сделали с IgorRuch רכיבת נפח - км 24 за полтора часа - מרגישה נפוחה -חה- חה -חה!!!! ;D
-
не.. не полтора часа... 1.23 ;D
-
Юля
когда жена была беременна первый раз , я ..... короче "бургер плэйс" был наш любимый ресторан.
результат гамбургеров можно видеть на фото. :o
сев на велосипед и при этом закрыв рот сбросил ~20 кг.
так и держусь уже больше 3- ёх лет. :angel8:
мораль:
чтоб похудеть и набрать кошер
нужно есть меньше а кататься больше. :police:
чтоб есть правельно и в меру очень помогает составить меню и строго его придерживаться , после года привыкаешь . :evil6:
меню желательно составить с диетологом .
из личного опыта стоит ходить в быстром темпе около часа 2-3 раза в неделю - практически заменяет рехивот нефах и не приводит к обжорству в последствии.
буду рад если мой опыт тебе поможет :angel:
удачи
-
мораль:
чтоб похудеть и набрать кошер
нужно есть меньше а кататься больше. :police:
Спасибо Женя. Как говорится : всё гениальное просто.
Сегодня откатали (Roamer32 и fimson) 1.5 часа в БШ перед работой. Почти сразу после начала пошёл дождь, синглы намокли и стали скользкими и грязными. Мы перешли на джиповки - получилась отличная רכיבת נפח.
Дорога домой в час-пик заняла час(!), ну и потом ещё 45 мин на работу- УФФ! Надо искать более приемлимые варианты с меньшими пробками домой.
-
а где дом/работа?
-
из всего выше сказанова я понял:
что бы похудеть в некоторых местах, надо в некоторых местах не есть >:D
-
а где дом/работа?
Дом в Петах Тикве. Работа в Тель Авиве.
-
Дом в Петах Тикве. Работа в Тель Авиве.
тогда лучше всего Яркон и вдоль моря до Герцелии и обратно.
если недостаточно км, то можно от Герцелии по полям в сторону Раананы.
-
Вот уже прошла целая неделя с посещения Манары..... Вот уже целую неделю я левша. Правое плечо всё ещё болит, кататься пока ещё не могу. Попробовала в среду в П. Канада, буквально после нескольких метров наипростейшего сингла стало понятно что ....... пора домой.
А дело было так......
Пятница 15.4.11, хороший солнечный день. Манара цветёт и пахнет. В тот день условия были отличные, ни жарко, ни холодно, трасса не разбитая.
Единственным недостатком трассы в тот момент была её "мохнатость". Поясню: сингл узкий ,местами 30-40 см а по бокам высокая густая трава, видимость очень ограничена, не зная трассы в некоторых местах надо было сильно сбрасывать скорость чтобы посмотреть куда ехать. эта проблема конечно же решается после ознакомления с трассой, но до этого дело не дошло...
На тест -райде была GLORY от Стального. Размер S, вилка FOX 40 и титановая пружинка сзади. Steel-Mark, СПАСИБО! :angel8:
Первый ран - ознакомительный ( и с маршрутом и с велосипедом) прошёл медленно, но верно. Вел не был настроен под меня. Колбасня была редкостная, вилка не отрабатывала. Было ощущение, что мне кидает перед - короче колбасило сильно. Репкин объяснил что маршрут такой и колбасит всех. Кроме того, сидение на самом низком его уровне было для меня высоковато для такого маршрута. На втором ране после настройки вилки было уже лучше , однако продолжало колбасить. Эльад выручил меня и мы обменялись штырями - у него штырь оказался короче.
Второй ран, начавшийся многообещающе, оказался последним.
Первый раз упала, взяв неправильную линию. Репкин ехавший прямо за мной, не успел оттормозится и повалился за мной.
После того как я немного отошла, поехали снова. На сей раз попросила Репкина ехать первым , но не быстро, ТАК чтобы я могла брать его линии.
Репкин и ехал совсем не быстро, ТАК то в какой-то момент я чуть не въехала в него. Недостаточная дистанция и из за этого ограниченное поле зрения + незнание маршрута =плачевный результат: я была совершенно удивлена техн. элементом а за ним ещё одним, А-А-А!!!!!
После этого падения кое-как съехала к машинам и после этого делала акпацот, правая рука смирно лежала рядом.
подытожу:
1. Манара= Колбасня редкостная, всё время держит в напряжении. Ошибок не прощает.
2. Упала сильно, но как говорится No Pain No Gain. Хорошо, что на мне была халифат лахац и прочие атрибуты. :15_3_42:
3. GLORY- размер definitely мой!!!
Управлять велом было относительно удобно- короткий, юркий но исчезло ощущение танка вбирающего в себя ВСЁ - как на Оrangе Бен-Хемо. Наверно существует tradeoff устойчивости и управляемости. Но это так первое впечатление. GLORY не был настроен под меня и из за падения не удалось подогнать и сделать ещё ран.
Tест драив не завершон.
4. שמור מרחק!!!! :police:
-
Ждём с нетерпением возврщения в наши ряды ;D
Травмы плеча (ушибы ) проходят как правила через 2-4 недели
Сходи к доктору (ортопеду) у них есть спец. инъекции для быстрого заживления
ушибленого места-->будешь как новая :angel8:
-
Читается, как отчет с поля боя!
Выздоравливай, пожалуйста.
-
Юля, крута! Поскорее поправляйся.
И отчет очень интересный, особенно на фоне традиционных "Было классно, День не зря, Мой вел супер" и все такое.
-
Читается, как отчет с поля боя!
Выздоравливай, пожалуйста.
Так это и должен быть бой! Иначе неинтересно. К пожеланиям выздоравливать - присоединяюсь очень-очень!
-
Юля МОЛОДЕЦ !!!
Я слежу за твоим продвижением за последних пару недель и тобой очень горжусь !!! Такими темпами к Муразину будешь более чем готова.
А Манара тебя ждет, выздорoвишь сделаем удачный повтор.
Продолжай тренироваться, стремится и у тебя все получится.
:11_9_16:
-
Язык и шея зажили, когда ближайшая тренировка?
-
Санчес,
Я там завтра - подваливай ;)
-
Санчес,
Я там завтра - подваливай ;)
Я выездной только с йом ревии
-
Repkin,Dima28,Polina,vovanpro,Wodqnoj
Вы замечательная группа поддержки!!!!! Спасибо! :angel8:
Несмотря ни на что подготовка к Муразину продолжается.
Вчера была с подругой на спиннинге (как полагается с сауной), завтра планирую повторить. Спиннинг - это стерильная зона: ни камушек, ни ямок - в самый раз для моего плеча.
Из за обстоятельств от Бен-Шемена/П. Канады пришлось отказаться, и наши Номады превратились в City-Bikes, а мы в городских вело-туристов катающихся без шлемов и перчаток. Eдинственное чем мы не пренебрегли, были велоботинки.
[attach=#]
Стартовали с Телль Авивского Порта по набережной до Яффо, позавтракали на побережье моря (חצר גולדמן) и обратно.
Небольшой фото-отчёт :
[attach=#]
[attach=#]
[attach=#]
А кстати, Кир Рояль - это тоже подготовка к Муразину, как никак французский традиционный аперитив.
[attach=#]
Как видите Репкин тоже не страдал
[attach=#]
Язык и шея зажили, когда ближайшая тренировка?
Санчез моя следующая тренировка на Манаре пока не известно когда, а вот ваша наверно в ближайшую пятницу, где-то около 12 дня.
Я наверно буду в роли водителя акпацот или фотографа.
Мы едем с ночевкой с пятницы на субботу, благо есть БАБУШКА! :36_1_32v: Собирается неплохая тусовка с палатками!
-
На счет ночевки нужно подумать, идея не плохая.
А пока что наш общий знакомый Цвика выложил на Тапузе сиртончик про Муразин. Думаю что в этой теме ему тоже место ;)
Downhill and Freeride around Portes du Soleil (http://www.youtube.com/watch?v=eYImv3sTL4U&feature=related#)
-
А пока что наш общий знакомый Цвика выложил на Тапузе сиртончик про Муразин. Думаю что в этой теме ему тоже место ;)
АААА! Классные бермы, страшные мостики и Г-Г-Геп!
А Цвика уже давно только сиртончики выкладывает :36_13_14:
-
Юля. пришла пора черкнуть пару строк, читатели ждут,
тем более работа проделана не маленькая и есть большие успехи ;D
-
Юля. пришла пора черкнуть пару строк, читатели ждут,
тем более работа проделана не маленькая и есть большие успехи ;D
очень интересно !
-
Привет ребята!
Заработалась.... שוק התקשורת רועש וגועש :o
Вечером отпишусь
-
После падения на Манаре не каталась две недели.
В конце концов, решив, что всё-таки пора, не смотря на то, что плечо ещё не 100% села на велосипед.
Пятница 6 мая
Начала со знакомых мест - Бен Шемен меня ждал! Сразу поняла, что чёрт не так страшен, кататься можно, a так же прыгать - программа была выполнена на удивление удачно, все элементы были пройдены на ура!
Суббота 7 мая
Окрылённая удачным заездом, поехала в Парк Канаду! Очень удачное место, каменистое, ахиза отличная, синглы хорошие, как и вверх, так и вниз.
Не заслуженно непосещаемое мной место – надо срочно исправлять, почему срочно, да потому что тени там никакой и летом просто ......
Репкин познакомил с новым синглом на котором проходило соревнование Red Rein (АМ) – хорош!
Понедельник 9 мая – Бен Шемен
Вторник 10 мая – Мисгав Апацот
После трёх вышеупомянутых заездов ощущала себя на синглах БШ минимум как Седерик Гарсия : скорость увеличилась значительно, элементы пройдены בבטחון , однако, приехав в Мисгав ощущение поменялось – некоторые элементы было страшно выполнять, раскованность улетучилась.
Диссонанс – такое уверенное ощущение БШ и совсем по-другому в Мисгаве. Подобные элементы (такой же высоты) проходимые в БШ в Мисгаве пугали. :o
Правда, положительно удивили бермы! В БШ таких нет! "Техника взгляда" - работает! И вообще Панчер это хорошо! :angel8:
На Дриммере – на Glory было тяжело педалить. Сделала 1 ран на Панчере на Номаде для разугрева, 2 рана на Glory 1 на Дриммере и потом пересела на Номад – Дриммер definitely не для Glory.
Оказалось, что я не правильно торможу – третьим пальцем, а не как надо, указательным.
Репкин сказал, что с такой техникой торможения у меня после двух ранов в Муразине уйдут руки и это надо срочно менять. Где же ты раньше был? ;)
Короче говоря, помимо всего прочего (улучшения техники, осваивания прыжков) мне нужно менять укоренившуюся привычку! Тренер сказал, что через пару раз привыкну. Легко сказать, тяжело сделать! Вчера в БШ решила всё-таки попробовать. Катастрофа! Это всё равно, что писать левой рукой! Ощущается совсем по-другому : скованность INN уверенность + скорость OUT! :-\ И это на моём-то домашнем маршруте! Продержалась так до техничной части, а там попросила Диму28 и Roamer32 подвинуть тормоза обратно - так, что бы не рисковать и не сердить Пятницу13.
Ну, прям זמן של מספרים
אז כמה?
1 обычный кружок.
2 раза сингл пиратских соревнований – коротко и быстро.
3 раза Махатим – быстро и технично.
7 элементов на Махатим – 1 геп 2 выпрыжки 4 дропа/чика.
Как минимум 28 раз материлась, что КС проваливался.
Roamer32 ;D
Подытожу:
1. Glory – вилка мягкая! после Номада едешь, как по маслу даже не едешь, а плывешь, не смотря на это, по моему мнению, Мисгав не для Glory. Хороший вел и юркий и мощный, ещё раз спасибо СтилМарку.
2. Снова хочу в Мисгав!
3. После попытки "писать левой рукой" срочно стала искать, кто ещё тормозит אצבע משולשת .Оказалось, что Алекс Адлер тоже и при этом ездит отлично. С надеждой решила взять second opinion у Бен-Хемо, но он тоже сказал что надо менять привычку.
4. Плечо заживает долго.
5. Снижение веса продвигается, -3.5.
6. До Муразина осталось 2 месяца.
7. Тяжела дорога через тернии к звёздам! :)
-
+10 ну прямо зачитался,так держать!
-
+10 ну прямо зачитался,так держать!
и мне очень понравилось !!! молодец Юля !!!
-
Юля, твоя целеустремленость проломит все преграды, продолжай в том же духе ведь Вистлер не за горами ;)
-
kruto ;)
-
Юля молодчина !!!
Я , совершенно необъективный и абсолютно очарованный :36_3_15:, попробую добавить пару слов.
Во-первых прогресс налицо. Кошер улучшается , количество покатушек в неделю растет.
Мы сейчас концентрируем внимание на следующем:
- Fitness : Побольше покатушек "нефах" (до работы , посреди недели) / спиннинг.
Powerball для укрепления мышц рук - очень поможет на длинных спусках Моразина.
Упражнения для укрепления вверхней части тела.
-Техника: Продолжаем работать над "зман авир". Не столько ради ФР дропов , сколько для спокойной "зримы" по сингелам с элементами.Тут тоже прогресс очень хороший: всего за месяц Юля очень хорошо проходит дропы/гепы до 1 м. Сейчас нужно учится прыгать не только знакомые элементы на "своих" сингелах, а и на остальных. Техника уже есть, теперь более сложный шаг - ментальный , быть расслабленной и знать что ты справишься.
-Торможение: Надо привыкать тормозить указательным пальцем , причем с ручкой настроенной чем ближе к гриппу. Так требуемый момент ниже и руки устают гораздо меньше. Это очень важно на длинных и крутых спусках.
А самое главное продолжай и у тебя все получится !!!
П.С. После соревнований технические тренировки шиши-шабат !!! :o
-
Юля, именно ты показала нам в своё время Бен шемен и тогда мы смотрели на тебя разинув рот
как ты ловко справляешься со спусками , так вот теперь по прошествию года или даже больше
(а мы тоже не стоим на месте) за тобой тоже не угнаться!!
А отчеты ты пишешь так же как и катаешься!
Супер ;D
-
goga,vlad007,sanchez,dimak78, спасибо вам всем!!! Очень приятно, краснею, буду дальше стараться ! :angel8:
Repkin, ты точно не объективен и это радует! :36_1_67:
Dima28, особенное большое спасибо за поддержку,еженедельные совместные покатушки и פרגון חסר גבולות :angel8: :angel8: :angel8:
-
Юля молодчина, с этого Шабата я возвращаюсь в строй, надеюсь встретимся.
-
Юля молодчина, с этого Шабата я возвращаюсь в строй, надеюсь встретимся.
Ну давай, а то уже совсем потерялся/пропал/исчез ;D
Только что вернулась с вечерней вело-вылазки по маршруту Петах Тиква- Парк Яркон – порт TLV (+ кофе :)) и обратно. Отрабатывала торможение указательным пальцем. На простом маршруте вроде ничего.
-
Юля,
Удачи тебе и Репкину!!
Юля молодчина !!!
Я , совершенно необъективный и абсолютно очарованный :36_3_15:, попробую добавить пару слов.
Во-первых прогресс налицо. Кошер улучшается , количество покатушек в неделю растет.
Мы сейчас концентрируем внимание на следующем:
- Fitness : Побольше покатушек "нефах" (до работы , посреди недели) / спиннинг.
Powerball для укрепления мышц рук - очень поможет на длинных спусках Моразина.
Упражнения для укрепления вверхней части тела.
-Техника: Продолжаем работать над "зман авир". Не столько ради ФР дропов , сколько для спокойной "зримы" по сингелам с элементами.Тут тоже прогресс очень хороший: всего за месяц Юля очень хорошо проходит дропы/гепы до 1 м. Сейчас нужно учится прыгать не только знакомые элементы на "своих" сингелах, а и на остальных. Техника уже есть, теперь более сложный шаг - ментальный , быть расслабленной и знать что ты справишься.
-Торможение: Надо привыкать тормозить указательным пальцем , причем с ручкой настроенной чем ближе к гриппу. Так требуемый момент ниже и руки устают гораздо меньше. Это очень важно на длинных и крутых спусках.
А самое главное продолжай и у тебя все получится !!!
П.С. После соревнований технические тренировки шиши-шабат !!! :o
Дима, проверь почту.
-
сиртончик про Муразин
:tongue9:
-
Юля,
Удачи тебе и Репкину!!
Спасибо!
Выходной удался!!! :angel8: :angel8: :angel8:
Завтра постараюсь написать отчёт.
-
Завтра наступило - пишу отчёт.
Выходной удался!!!
Пятница 20 мая, Бет Кешет
Бет Кешет - для меня новый маршрут или почти новый (съехала пару раз два года назад).
1-ый ран: "Какой ужас! :o Что я себе думала!! Пора разворачиваться, буду делать акпацот Репкину&co. Завтра Бен Шемен !!!!" и т.д. и т.п.
Первую половину маршрута топала ножками. Репкин пытался убедить меня сесть на велик, но не тут то было! Я пятилась назад как рак и боялась съехать даже самые простые съезжалки! Вторую часть уже ехала, но всё-таки останавливалась перед каждым элементом, а перед некоторыми зависала. Это был очень длинный ран.
Ко всему прочему, поначалу пыталась тормозить правильным пальцем, вскоре пришлось от этого отказаться: либо одно, либо другое.
Следуя правилу "всё невозможное возможно по частям!", Репкин поставил мне цель : ехать медленно, но верно до крутого спуска перед " שיפוע צד" спуститься его ножками, а потом снова медленно и верно, а геп(оньчик) можно объехать. Так и было. "Показав миру אצבע משולשת " >:D, пошло лучше.
2-ой ран – почти всё на велосипеде крутой спуск перед " שיפוע צד"- X, геп -X.
3-ий ран – задачей третьего рана поставленной мне тренером была съехать спуск перед " שיפוע צד"
Итак, спуск перед " שיפוע צד"- V, геп -X.
4-ый ран – закреплять пройденные элементы + прыгнуть геп (со стороны гепоньчик, а присмотрелась ГЕП! ;D) Итак, спуск перед " שיפוע צד"- V, геп - V.
5-ый ран – все элементы бе зрима - V.
6-ый ран – все элементы бе зрима-2 – V.
Это был один маленький шаг для человечества, но гигантский скачок для меня!!!!!
После первого рана ни за что бы не поверила что такой прогресс возможен (кстати, больше с психологической точки зрения, нежели с технической) Но Репкин верил!
Спасибо тренеру. Ура! Ура! Ура!
Суббота 21 мая, Бет Кешет
Первый ран был довольно מגומגם : забыла поменять солнечные очки на простые (а они сильно пляшут), плохо сидел шлем - не мой - Санчеса, а у него голова больше, и он (шлем не Санчес), тоже плясал.
Но, как известно плохому танцору.... 8)
Перелетев геп, приземлилась (точнее заземлилась ;D) немного правее чем надо- прямо на пенек , кувыркнулась, но не очень сильно. В результате: шишка на голени и снова немного потянула больное плечо.
Не совсем поняла, что произошло.... ??? Репкин сказал, что я скорей всего не успела выпрямиться после поворота перед гепом и преземлилась правее чем надо.
На втором ране поменяла очки, сделала хвостик, чтобы шлем меньше болтался.
Прилагаю фото-улики этого пляшущего безобразия (нашествие инопланетян).
[attach=#]
Дальше пошло хорошо.
Итого 7 ранов, уверенность растет, а на некоторых элементах даже сама себя удивляю, во! >:D
Подытожу:
1. На неделе иду покупать шлем!
2. Глори не подвела.
3. Есть над чем работать.
4. Пока останусь со своей вредной привычкой тормозить אצבע משולשת
5. Тренер молодец!!!!!! Спасибо! :angel8:
6. Пятница 27 мая – бет Кешет.
-
Юлька молодец мне бы такой темп продвижения.
-
Вау!
Мой первый (и пока последний) северный маршрут Бейт Кешет ввел меня в прозаическое настроение, но не на столько! :)
Так держать, а тренер вообще!
-
Вау!
Мой первый (и пока последний) северный маршрут Бейт Кешет ввел меня в прозаическое настроение, но не на столько! :)
Так держать, а тренер вообще!
речь идет о разных Бейт Кешетах.
-
http://twentysix.ru/blog/world_events/102316.html (http://twentysix.ru/blog/world_events/102316.html) Дима может пригодится,упс,не туда запостил :-\,да еще и опередили :-[ Юля-РЕСПЕКТ
-
Юля , когда тренировать начинаешь ? я к тебе первый на очереди ! :angel8:
-
Юля круто! Не перестаю восхищаться.
Тема которая начиналась как "Ларедет бе Гадоль" переросла в "Как Закалялась Сталь"!
Так держать, ждем новых побед!
Юля Репкина - Мама Даунхил
-
Юля Репкина - Мама Даунхил
:36_2_25:
-
Спасибо большое, ребята!!!!!
Юля , когда тренировать начинаешь ? я к тебе первый на очереди ! :angel8:
я не Репкин - я только учюсь! :angel8:
Тема которая начиналась как "Ларедет бе Гадоль" переросла в "Как Закалялась Сталь"!
К сожакению , "Ларедет бе Гадоль" пока не получается. :-\ Поэтому я об этом скромно умалчиваю.
Юля Репкина - Мама Даунхил
Спасибо что не "Мама-талибан" ;)
-
1. Купила шлем - SixSixOne Evolution Inspiral Helmet, White&Lime. Точнее Репкин купил и привёз.
2. Записалась на соревнования в Бет Кешет. Точнее Репкин записал нас обоих.
3. Раскидалась на работе, взяла "ём хофеш" на завтра - едем тренировться!
4. Надеюсь что дождя не будет (но это уже не по Репкина части).
5. Репкин СПАСИБО! :36_1_32v:
[attach=#]
-
keep the rubber side down ;)
В смысле: ни пуха, ни пера. Удачи!
-
Cool!
Kлассная шапочка.
-
Ну ты даёшь!
Так держать
Хорошо что он Мику не записал такими темпами ;D
-
Здравствуйте, давненько не виделись!
Со времени соревнований прошло немало времени, а я всё лентяйничаю и никак не сяду написать отчёт о том, что было после.
А после был отдых в Барселоне (без велосипеда), а потом Бен-Шемен, Яд, Неве-Шалом, Яд и снова Неве-Шалом.
Бен-Шемен - руль Номада (680) кажется ужасно узким после GLORY (760)
Яд - и снова ORANGE от Бен-Хемо. немотря на приобретённый опыт в Бет - Кешет, маршрут показался сложным. Пока что меня напрягают элементы. Работала над зримой используя в большинстве случаев chiken-line. Зрима -V (поправка, кроме одного места: там, где досточка, прыжок и сразу поворот). Геп пока не прыгала. Собиралась потихоньку прибавлять элементы, но, к сожалению, в прошлый шабат пришлось отменить.
Неве-Шалом - классный маршрут, относительно короткий, но довольно насыщенный элементами. даунхильное начало, а потом более гладкое продолжение с бермами, выпрыжками, поворотами и т.д.
Неве-Шалом 1: ORANGE от Бен-Хемо
Неве-Шалом 2: GLORY, любезно предоставленным Алексом Адлером, размер М.
итак, сравним.... начну с недостатков (чтобы להעצים преимущества)
CONS:
1. Kак уже говорила раньше , ORANGE тяжелый танк.
2. Тяжело управлять, то ли руль слишком широкий для меня, то ли....????? Репкин сделав ран на ORANGE тоже заметил какое –то неудобство и предположил, что руль слишком низкий, (Бен-Хемо вероятно согласившись, что с рулем, что то не то, поменял руль. Пока ещё не опробовала). С другой стороны GLORY гораздо легче управляем на элементах.
3. По сравнением с GLORY , медленно выходит из бермов.
PROS:
1. Tанк, вбирающий в себя ВСЁ !!!!
2. Tолько после того как покатала Неве-Шалом на GLORY, поняла все прелести ORANGE, очень устойчивый, места которые проезжала относительно гладко на ORANGE оказались конкретной колбаснёй на GLORY. Хочу заметить, что вилки на обоих велосипедах одинаковые - BOXXER World Cap в отличие от FOX 40 GLORY Steel-Mark-a.
3. Из-за выше упомянутых преимуществ скорость и уверенность на трасе гораздо выше.
Подытожу:
1. Еду в Моразин с ORANGE-ем
2. ;) בסיס גלגלים רחב - טוב למהירות ORANGE ל
3. Устойчивость ORANGE сгладит мне Braking Bumps в Моразине
4. Очень помогает сравнить велосипеды на одном и том же маршруте. К сожалению, из-за болезни Мики, не удалось сравнить ORANGE vs GLORY в Яде.
5. Пока не совсем поняла разницу между GLORY размера М vs S.
6. Элементы в Яде буду штурмовать уже после Моразина.
7. До Моразина осталось 2.5 недели!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Молодец,отличный отчёт! А мне-од 40 ём ле манаяк! ;D С нетерпением бум ждать доклада с мест по-катаний! :)
-
Юля, т.е. вы в Морзине будете практически одновременно с ТдФ?
-
Мегавалнч 10/7, а Тур приезжает в этот район 20го.
22го легендарный этап Альп Д'Уэз.
Юля молодец!
-
Юля молодец!
похоже она может все :)
-
Мурзинцы, если это актуально для вас, на Giraffe грозное предупреждение:
http://www.club-giraffe.co.il/default.asp?catID=88&subID=469 (http://www.club-giraffe.co.il/default.asp?catID=88&subID=469)
-
спасибо в курсе
У меня вопрос может кто знает берут ли в ширутку из дома в Бен Гурион (мониёт Амаль) велосипеды? Или в паровоз?
-
В паровоз с тупым взглядом заходишь , и делаешь вид что так и должно быть! :D у меня сработало!!!
-
Мурзинцы, если это актуально для вас, на Giraffe грозное предупреждение:
[url]http://www.club-giraffe.co.il/default.asp?catID=88&subID=469[/url] ([url]http://www.club-giraffe.co.il/default.asp?catID=88&subID=469[/url])
Спасибо за инфу
-
Господа это дискриминация. Как люди так в 3 терминал.
А как с лисапедом так на задворки !? :D
-
AS400
Всё проще - регистрация пассажиров Easy-Jet производится на первом терминале.
Остальное все тоже самое.
-
Стоп, 1 это бывший международный, правильно ?
2 местные, типа Эйлат ?
Или у меня окончательно память отшибло.
(не надо было клиты ставить, меньше бы падал.)
-
да.
это это бывший международный.
И какая разница какой?!
Первый!
-
Ну как же позвольте, простите, а Дути-фрее всяческие, фонтан в конце то концов. ;D
-
регистрация пассажиров Easy-Jet производится на первом терминале.
Остальное все тоже самое.
после регистрации проходишь проверку - секюрити, паспорта итп.
садишься на автобус и едешь в 3-й терминал.
Достаточно понятно? ;D
-
Ага спасибо. :angel:
Мурзинцы извините за флуд, очень волновался как оно в старом терминале то ... ;)
-
спасибо в курсе
У меня вопрос может кто знает берут ли в ширутку из дома в Бен Гурион (мониёт Амаль) велосипеды? Или в паровоз?
Прошлым летом кандуктор гад в поезд не пустил(как впрочем и впредыдущие годы).
Мониёт Амаль сначало хотели плату за велик то ли полный билет то ли половину.Я согласился, но потом сказали что ширутки не будет.
Короче ежегодно уже 10 лет пробую 2 вела и два человека в надбаг с Хайфы переправить и всегда в конце еду на своей тачке. Вот такая у нас про велосипедная страна блин. :-\
П.С. Велики в коробках.
-
В Шабат тренировались в Неве Шалом. Последняя ДХ тренировка до отъезда.
Юля отжигала так , что у восторженной публики челюсть отваливалась. :o
Юля, ты готова к Муразину !!! ;D :angel8: :angel8:
יאללה בלגאן
Пару фоток с Неве Шалом:
-
Красиво!!
Юля молодец тебе, мнебы такого тренера ;D
Дима, определились с каким байком Юля едет?
Сегодня сделал страховку для поездки. 63$ включая велосипед и себя любимого.
-
впечатляет !!! респект !
-
sanchez
Где сделал страховку? Я хочу закрыть сегодня-завтра и ещё не определился :-)
-
Юля молодец!! :o
-
sanchez
Где сделал страховку? Я хочу закрыть сегодня-завтра и ещё не определился :-)
Сделал в Фенкс 03-7332222
-
мнебы такого тренера ;D
определились с каким байком Юля едет?
Да тренер супер!!!!
Еду с оранджем. Постараюсь сегодня-завтра написать отчёт о Неве Шаломе.
-
Юля молодец! :36_1_11:
-
респект и тренеру и ученику!
-
Эх,хорошо смотритесь,группа в красно-белом! ;) Одна надежда, что Санчес не подведёт...в эстэтическом смысле! ;D Юля-респект и уважуха !!! :o ;D
-
Ребята, спасибо вам всем за фиргун !
Ну, чтож....
Неве-Шалом был последней ДХ тренировкой перед Морзином, а для меня вообще последней велотренировкой перед Морзином. Репкин летит в эту пятницу, а мы (Санчес, Эли, Давид и я с Микой) летим в следующий четверг.
Даркон для Мики получен, картоны для велосипедов уже готовы, завтра начнётся паковка наших велосипедов. Setup Оренджа прошёл тест в Неве-Шалом в субботу и был найден очень удачным.
напомню,
2. Тяжело управлять, то ли руль слишком широкий для меня, то ли....????? Репкин сделав ран на ORANGE тоже заметил какое –то неудобство и предположил, что руль слишком низкий, (Бен-Хемо вероятно согласившись, что с рулем, что то не то, поменял руль. Пока ещё не опробовала). С другой стороны GLORY гораздо легче управляем на элементах.
Неве-Шалом в субботу был очень людным местом. На сингле было около 40 человек и даже местами были пробки. Сингл "преобразился": появилась дардерет, некоторые элементы частично разбились, появилась колбасня, жестко ощущаемая даже на Orange. Но, несмотря на это было супер!
Итак, изменения:
Руль 740 с высоким стемом и "амбатьей"
Такое небольшое изменение, такая разница!!! Совершенно другой вел!
Стало легче управлять, вел стал более юрким (не таким как Glory) . Устойчивость осталась, несомненно это было верным решением.
Вообще стала ловить себя на мысли что сравниваю не столько GLORY vs ORANGE сколько Длинный вел с Коротким.
чем короче - тем легче на элементах, но менее устойчивый.
чем длиннее - тем более устойчив, но тяжелее на элементах.
уточню :
чем ниже скорость, тем тяжелее на элементах, движения должны быть более выраженными, нужно больше помогать велосипеду (любому велосипеду).
а чем выше скорость, тем легче управлять велосипедом на элементах и нужно меньше ему "помогать".
Tradeoff is obvious и каждый должен выбрать то, что ему/ей важно.
Выходит что:
1 на высокой скорости теряется преимущества более короткого велосипеда в прохождении элементов.
2 на высокой скорости лучше чтобы велосипед был устойчивым=длинным (בסיס גלגלים),
вывод (мой субъективный вывод) 1+2 = L definitely L , а над скоростью буду работать! Да поможет мне Моразин!
До Моразина осталось 1.5 недели!!!
ещё пару фоток с Неве-Шалома
-
Юля >:D or :angel8: хорошо покататься!
-
Мой велосипед уже запакован. Советуют взять в аэропорт рурон клейкой ленты, при досмотре могут попросить открыть картон и предется заново его заклеивать.
-
Не повредит взять рулон ленты и на обратную дорогу, что бы не скакать по альпам в поисках хозтоваров за пару часов до вылета.
-
Юля/Санчес,у меня тут совет,ежели чаво. ;D Я,на работе,раздобыл небольшие резиновые нашлёпки,клейкие с одной стороны.Очень способствует для укрепления отверстий-ручках,на картонных коробках. Как минимум,у меня,ни одна не порвалась,в прошлый раз. ;) У принципе,могу снабдить,в не ограниченом колличестве. ;D
-
Юля/Санчес,у меня тут совет,ежели чаво. ;D Я,на работе,раздобыл небольшие резиновые нашлёпки,клейкие с одной стороны.Очень способствует для укрепления отверстий-ручках,на картонных коробках. Как минимум,у меня,ни одна не порвалась,в прошлый раз. ;) У принципе,могу снабдить,в не ограниченом колличестве. ;D
если нашлепки не добавят много веса то пригодятся, тащи. :)
-
Тоф. Весит одна такая штука,нууу...грам 50. ;)
-
Тащи ;) в хозяйстве пригодится. Не знаю как оно ко мне попадет но как минимум на обратной дороге поможет ;)
-
Юля/Санчес,у меня тут совет,ежели чаво. ;D Я,на работе,раздобыл небольшие резиновые нашлёпки,клейкие с одной стороны.Очень способствует для укрепления отверстий-ручках,на картонных коробках. Как минимум,у меня,ни одна не порвалась,в прошлый раз. ;) У принципе,могу снабдить,в не ограниченом колличестве. ;D
Гр. Артур а мне мона 4 штука тоже. :16_11_9:
-
Рекомендуют взять 2 пары магиним, обуви. халифат лахац говорят там не в моде. Катаются в майках и джинсах. Постараюсь раздобыть карту с секретными синглами они там самые кайфные.
-
В майском МБР большая статья про Альпы. Вот их рекоммендации что брать.
-
Рекомендуют взять 2 пары магиним, обуви. халифат лахац говорят там не в моде. Катаются в майках и джинсах. Постараюсь раздобыть карту с секретными синглами они там самые кайфные.
ну дык... у них там не негев или наши леса где острые камни... (бейт шемеш проползал вдоль и поперёк в любую погоду:) )
у них там влажная земля:) были бы острые камни как в сдесь всебы ездили в халифот:)
-
Сборы в самом разгаре ;)
Обувь и магеним есть только по одной паре - поэтому придёться брать халифат лахац для компенсации ;)
Кстати, о необходимости последнего. Два года назад я здорово убрался на гепе в Неве Шалом. Падение было неприятное - много ударов, но самым тяжёлым был удар нижним краем фулика по плечу. Халифат лахац, цави-цав или маген цавар могли бы здорово помочь в этом случае. Вобщем каждый пусть решает для себя...
Из запчастей беру с собой покрышку, пнимийот, рефидот для Кодов. Переклюк есть только SLX Mid Cage - надо проверить или подойдет. Из инструментов элены, ключ для цепи, капот для покрышек. Вроде все...
Есть еще идеи?
-
Я беру похожий наборчик.
Дейв не забудь запасное ухо и срамовскую желтую хулию лучше две для цепи.
Возьму Одну или две спешевских фолдинг покрышек ( уже наверно год висят без дела) не 2плай но всеже. камер нет куплю позже.
купил михнас сеара на случай дождя. Беру две пары наколенников и халифат лахац татонку. Дополнительно открою страховку от картис ашрай.
что еще? не забыть сделать код на входящие звонки.
Демо уже в картоне готов к полету ;D
-
СРАМовский пауер линк у меня есть.
Ухо пошёл добывать.
Халифат сеара есть.
Нужна срочно еще пара штанов.
В качество второй пары наколенников возможно возьму свои старые 661.
Возьму вторую пару перчаток (надо только зашить)
Так же наверное стоит захватить щётку чтоб было легче грязь с велов и с одежды отдирать
Дегризер.
Масло для цепи.
Ключ для спиц.
В таком духе
-
Рекомендуют взять 2 пары магиним, обуви. халифат лахац говорят там не в моде. Катаются в майках и джинсах. Постараюсь раздобыть карту с секретными синглами они там самые кайфные.
Приготовления, точнее велоприготовления, завершены! Взяла всё в одном экземпляре, кроме велоодежды (в нескольких). Если понадобится что-то ещё, будет прекрасная возможность прибарахлиться ! ;D
Насчёт халифат лахац: мы с Репкиным взяли. На прошлой неделе приобрели по UFO Pro Ergo 2011, преимущество которых в том, что они очень хорошо "дышат" и отлично сидят на теле.
http://www.avnoa.co.il/prodtxt.asp?id=2892&s=&t= (http://www.avnoa.co.il/prodtxt.asp?id=2892&s=&t=)
Репкин уже опробовал её на прочность. >:D Говорит, что надо брать!
-
Беру маленький рюкзак для воды и рем набора.
Как фулик паковать?
-
У меня жуткий перевес. Фулик одеваю на себя ;D Если не пустят в самолет то засуну в чемодан ;)
-
я всегда беру в поход пару спиц и ключ для кассеты.
набор разных болтов для седла, стема, переклюка.
если будет сильный дождь, нужны несолнцезащитные очки. без них невозможно открыть глаза.
крем от натираний
водозащитный чехол для сотового/документов
У меня жуткий перевес
можно положить вещи в коробок с велом, если вы за вел платите отдельно.
-
можно положить вещи в коробок с велом, если вы за вел платите отдельно.
Репкин писал что его коробку с велом не взвешивали, так что может быть неплохой вариант. Плюс часть особенно тяжелых вещей можно запихать в карманы или в рюкзак который ты не сдаешь в багаж - его обычно не взвешивают если он подходит по габаритам.
-
коробку с велом у меня никогда не взвешивали. иногда меня спрашивали сколько весит, чтобы записать в системе.
по-моему, коробку с велом невозможно взвесить на обычных весах у стойки. коробок > весов.
-
В картон кроме вела засунул всю защиту кроме ФФ, 2 пары вело обуви может еще засуну что то из вело одежды например штаны. они занимают пол чемодана ну и инструмент.
-
Беру маленький рюкзак для воды и рем набора.
Как фулик паковать?
А мы фулики сложили в ящики вместе с велосипедами, туда же и всё обмундирование + некоторые вещи.
-
В бенгурионе и у меня не взвешивали но по дороге обратно докопались «чисто конкретно», так что берите во внимание.
-
easyjet разрешает вес коробки с велосипедом и спорт инвентарем до 32 кг
Sporting equipment
Each passenger is allowed a maximum hold baggage weight of 50 Kgs including any sports equipment, subject to available space. The maximum weight for any single piece of baggage is 32 kgs.
An additional non-refundable fee is charged per item per flight for the carriage of the sporting equipment as set out in the table below:
http://www.easyjet.com/EN/book/regulations.html#baggage (http://www.easyjet.com/EN/book/regulations.html#baggage)
-
А мы фулики сложили в ящики вместе с велосипедами, туда же и всё обмундирование + некоторые вещи.
Юль,
Либо у вас очень маленькие фулики, либо очень большие ящики ;-)
-
Dave во сколько у тебя вылет?
-
6:10 ;D
Пора менять тему на "До Мурзина осталось 20 часов"!
-
Все, принял окончательное решение - отменил билет. Не удастся мне полностью восстановиться за оставшееся время :'(
Желаю вам всем приятно оттянуться.
-
slash полетим вместе в следуюшем году ;)
-
Все, принял окончательное решение - отменил билет. Не удастся мне полностью восстановиться за оставшееся время :'(
Желаю вам всем приятно оттянуться.
Не переживай, у тебя еще все вспереди!
-
Все, принял окончательное решение - отменил билет. Не удастся мне полностью восстановиться за оставшееся время :'(
Желаю вам всем приятно оттянуться.
поехали в Буковель в конце августа. Что может быть лудше для здоровия, чем велики и сало с горилкой!
-
Извените за вмешательство-ещё 24 дня до Мур-Мур. В смысле туда-же. ;D Славик,жаль что не вместе. :'(
-
вот они
-
Всем горячий привет из Мурзина.
Мы вернулись уставшие и счастливые. Отчет о поездке в ближайшие дни. :D
-
Хе-хе...
Оторвались мы конечно ненашутку
:36_2_49:
Пошёл открывать новую тему: "До Мурзина осталось одиннадцать с половиной месяцев"
:36_2_26:
-
Вернулись. Вот уже второй день отдыхаем от отпуска! Отчёт с картинками позже.
-
С возвращением !!! ;D Ждём с нетерпением. ;)
-
AIR VOLTAGE - EP3 (http://vimeo.com/26503940) Это Шатель, один из парков вокруг Мурзина. Часть трасс на которых Романюк отжигает мы тоже катались ;D
-
ну и где обешанный отчёт??? все с нетерпением ждут >:D
-
ну и где обешанный отчёт??? все с нетерпением ждут >:D
Просто словами тяжело описать, а фотографий "бэ пэуля" почти нет. Постараюсь к вечеру что-нить родить.
Нужно еще фоток с фэйсбуков натырить и выложить.
-
Есть фотки на Тапузе (http://www.tapuz.co.il/Communa/ViewmsgCommuna.asp?Communaid=19096&msgid=47968646).
Просто загляденье супер-класс!
-
хочу в Моразин !
Чайник , когда едем ?
-
к сожалению я дальше швилей Рон не ездок.
-
Поезка в Мурзине состоялась!!!
Перелёт из натбага в Женеву прошёл почти без эксцесов. Изиджетовский аэрбас был тесный зато в полтора раза дешевле ЭльАля. В Женеве мы встретили Репкина который забрал часть нашей команды в свой Альпдуэз а я с Ели Баранесем и еще пятью кактусами продолжили в Мурзин. Где то в начале шестого вечера мы добрались до наших аппартаментов, нас встречал Дэйв. Он прилетел утром и успел сделать три спуска по Плени.
Под нашим домиком находился подземный гараж, там мы и стали собирать наши велосипеды в предкушении завтрашних катаний. Позже появился Гиль – наш иш кешер от клаб Жираф. Гиль выдал нам постели карту подъемников и недельные билеты на них. Осмотрев наши байки он выпустил реплику, что мол вы наверно крутые перцы раз у вас такие мощные велосипеды, но будте осторожны, трассы каварны.
Мурзин – не большой курортный поселок живущий только вело и лыжно туризмом. В самом Мурзине кататься негде, то есть город полон велосипедистов, веломагазинов и тд. Утром днем и вечером все передвигаются по дорогам на байках. Часто видишь группы байкеров на ДХ монстрах педаляющих в супермаркет или пожрать в ресторан. Везде раставлены митканим для парковки велосипедов. Из Мурзина поднимаются два рахбаля. Один на Плени, второй в противоположную сторону Супер Мурзин.
С Плени можно по синглам переехать в Леже так мы и поступили. Из Леже начинается еще одна сеть подъемников на разные трассы. Часть из них очень скоростные, часть технические. Бермы высотой в пять метров, гепы, тэйблы и тд. Изучив трассы Леже нас потянуло в сторону Аварьяж и Шатель. Трудно описать словами что это за места, но поверьте что лучше трасс Шателя для искушонного райдера трудно представить. Там есть все. Эсы с высокими бермами, роад и ревер гапы, норсшоры на любой вкус и страх, короче офигеть не встать. Просто рай какой то. Жаль что мы не успели как следует обкатать все синглы. Но через год обезательно вернемся туда еще раз.
-
Ссылка на фотки от Эли Баранеса http://www.facebook.com/home.php# (http://www.facebook.com/home.php#)!/media/set/?set=a.242659869086286.68227.100000268255373&type=1
-
Только что проводила подругу из России в аэропорт. Постараюсь тоже отписаться в ближайшее время
-
поняла что после месяца после Морзина уже не отпишусь - так решила поставить несколько фоток.
P.S. Моrewood IZUMU - BIG LIKE! Considering to buy.
-
и ещё несколько
-
Юля Super! последняя фотка - вообще!
-
однако неслабо!!!
-
Юля, ШАТЕЛЬ по мокрому, блин хочу еще туда, хочу больше фоток.
-
Все фотки класс, но последняя ваааааше супер, молодец Юля!!!
-
Спасибо, ребята!
Санчез , получай!
-
;D
-
Фотки,класс! ;D Санчес,когда билеты на будующий год заказываем? ;) Юля,вы уже решили,на каком веле ребёнок по Муразину будет гонять? ;D
-
Юля,вы уже решили,на каком веле ребёнок по Муразину будет гонять? ;D
мне кажеться, что малая сама уже решила - Specialized Enduro :)
-
Фотки,класс! ;D Санчес,когда билеты на будующий год заказываем? ;) Юля,вы уже решили,на каком веле ребёнок по Муразину будет гонять? ;D
Ну что народ кто подумывает ехать в новом году? По начинать думать про заказ билетов.
Тут не плохая статья про то как группа росиян каталась в морзине. Фотки в их отчете заставляют сердце биться учащенно. :angel8:
-
sanchez где статья?
-
sanchez где статья?
Да действительно где?
;D http://twentysix.ru/blog/location/103493.html (http://twentysix.ru/blog/location/103493.html) ;D
-
вау классный отчёт, хочу в Муразин
-
Советую посмотреть-les gets,le canyon,по ю-тюбу. Для меня самый лучший сингелёк который я там проезжал. ;)
-
Советую посмотреть-les gets,le canyon,по ю-тюбу. Для меня самый лучший сингелёк который я там проезжал. ;)
да сингл заслуживаюший внимания, только по мойму коpотенький?
-
Хочу Хочу Хочу
-
Гы,гы-гы,гы-гы-гы и гы! ;D Это по типу мой нервный ржак. Поверь мне,Вадик,адреналина от этого коротенького тебе хватает надолго. Нууу,это как Яад помноженный на 3. ;) Опять же,представь,Яад на 3,и не надо ни переть в гору...бэ кицур,адреналин не успевает выветрится во время подъёма на рахбале. :evil6:
-
Кааца мне,коллеги,надо открывать новую тему: до Муразина...на один день меньше! ;D
-
Время начало поджимать и отдахнувши в конце недели
надо серьёзно задуматься о Муразине.
Новую 2012 тему не нашёл так что буду спрашивать тут.
С велами понятно и побольше запасных тормозов тоже
А что насчёт фул фейса? ( не для меня а для Тани, я точно беру хотя кзат маловат )
Надо или не надо?
Покупать или снять там?
Простую каску брать или не надо?
Защита на тело надо или телогрейка маспик.
И вообще что конкретно посоветуете из личного опыта прошедших раз там
Что брать и что не брать, что тренировать и что протипулить ???
Спасибо :angel8:
-
Дима вот тема там уже есть часть ответов http://www.velik.org/index.php?option=com_smf&Itemid=92&topic=8631.0 (http://www.velik.org/index.php?option=com_smf&Itemid=92&topic=8631.0)
-
Thanks :angel8: