Тема: Кипур на шоссере, 04/09/2014, 150км

[joker99]

кратковременной спортивной нагрузки

Я бы не называл 8 часовую поездку "кратковременной нагрузкой". Это скорее про соревнования где надо выложиться на максимум за пол часа-час.

[Polina]

Или, если интенсивная, - "точить" каждые 30 мин. 
Но главная мысль, которую я извлекла из массы книг и рекомендаций по питанию это: нет ничего ценнее собственного опыта и знания своего собственного
организма.

[Diana]

Я бы не называл 8 часовую поездку "кратковременной нагрузкой".

Я про свою вчерашнюю.

[gav]

уффф. и как это я такое пропустил?
Причем ведь был в тех же краях.. просто накрутили чуть меньше (~100 км).
http://ridewithgps.com/events/Kipur-riding

Weiss
А где там подъемы на больше 20 градусов нашли? вроде самые крутые на цубу с ~15.

[leonid61]

Уважаемые педальерос, не путайте градусы с процентами.
Например, угол наклона эскалатора обычно 30 градусов или 17%, и это очень круто - попробуйте заехать.
15% (около 9 градусов) - это уже много для шоссе, обычно стараются строить в пределах 12%.

[joker99]

Лёня, грэйд уклона в 30 градусов это 57% а не 17%.

[leonid61]

Упс, очепятка.

[Weiss]

GAV, ты прав, это в процентах, да и ребята расписали подробно.

[roamer29]

Лёня, грэйд уклона в 30 градусов это 57% а не 17%.

joker99  - Объясни пожалуйста как перевести градусы в %

В горных лыжах, например, 100% = 45 град

[joker99]

Ну да, тут тоже самое.
Грейд это высота подъёма делить на длину на уровне земли. Или простыми словами - тангенс угла.

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A3%D0%BA%D0%BB%D0%BE%D0%BD_%28%D0%B3%D0%B5%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%B7%D0%B8%D1%8F%29

[roamer29]

Ну да, тут тоже самое.

 
А, если тоже cамое, тогда тангенс, ага.