Тема: новая железка для улучшения техники

[omer]

Вот, прикупил железку.

Говорят, помогает на подьемах и спусках. Тяжелая правда, но... тяжело в учениях, легко в бою.

пока что я юзаю 15кг, потом дойду до 45.
Форма превыше размера...

[magnit]

omer если это не шутка, то титхадешь!
Какие упражнения, какие сеты делаешь, если не секрет?
Ты книжечку прочел, которую я выкладывал вчерась?

[omer]

ну если это шутка, то смеятся должен я:) Кроме этой железки у меня еще набор гантелей (2х1, 2х2.5,  3, 4.5), swiss ball, эспандер и скакалка.

занимаюсь по достаточно вредной программе. очень сильно укрепляет ноги, живот, бедра. Гораздо легче прыгать, гораздо легче поворачивать. Но мне еще очень долго работать над собой.

[Tempo]

Скоро я вам свои }|{елезки тут пока}|{у 

[Dave]

omer если это не шутка, то титхадешь!
Какие упражнения, какие сеты делаешь, если не секрет?
Ты книжечку прочел, которую я выкладывал вчерась?

Я видимо пропустил чего то: о какой книге речь?

[magnit]

Dave
http://www.velik.org/index.php?option=com_smf&Itemid=92&topic=45.msg54126#msg54126

[Темпо]

? ? ? "?-?? "
? ?? ? "?"   
?? 2 ? ?? (?? ? ? ?)

+++++++++++++++++++++++++
130
+++++++++++++++++++++++++

+++++++++++++++++++++++++
150
+++++++++++++++++++++++++

+++++++++++++++++++++++++
?? 150 (?? ?? ?? ?? ? ?   )
+++++++++++++++++++++++++

? ?? ? ? ? ? ??
??
? ?? ?? ? ?? (?)
? ?? ? ? ?? ? ??

[omer]

Tempo!!!

Ты жив и здоров!

[Темпо]

а кто меня похоронил? 
Я всего лишь педали перестал крутить а не ласты склеил 
+++++++++++++++
Прикупили мебели сделали перестановку в квартире  - в пятницу куча времени - занимаюсь общественно полезными делами
Теперь еще строю планы на новый салон и спальню
Так что все хорошо 

[omer]

а кто меня похоронил? 
Я всего лишь педали перестал крутить а не ласты склеил 
+++++++++++++++
Прикупили мебели сделали перестановку в квартире  - в пятницу куча времени - занимаюсь общественно полезными делами
Теперь еще строю планы на новый салон и спальню
Так что все хорошо 

круто!

а про жив/здоров - тут все просто: смотря в экран, тебя не видно. Вот я и обрадовался

А про вел - ну это один из видов досуга, как то так

[sanchez]

Темро, рад что у тебя все в порядке дружище. Велик не продал еще?
Может как нибудь вокруг Тивонана прогуляшь меня?

[anatoly]

  Хорошая игрушка. 4 года такую на руках таскал . Да и сейчас порой берусь, для хорошего настроения.