Всем огромное спасибо, сегодня начали болеть все ушибы, но жить буду
По поводу техники, тут ничего не поделать, не хватает опыта, все движения должны быть на подсознательном уровне, чтоб если что то идёт не так, то тело продолжает работать на автомате, а в данном случае, как раз из за испуга, что, что то не так, тело назад и не перенёс, ещё раз Сашке спасибо за фулик, и извинения за боевые царапины на нём!