Тема: volvo Challenge 2009

[mels]

Дал сыну поиграть в компьютер?

Сегодня играл, вчера вырубился и проспал до утра 

[tenshi]

Кстати Volvo Desert легче чем Volvo Megido. Или мне кажется ?

волво в пустыне намного было легче, мы проехали тогда 42 км и вобще не устали и не заметили там подъемов, и поетому решили записаться в Мегидо на 50,
а тут 25 км тяжелее чем в пустыне все 42км,

[jazz]

Молодцы! 

Ктонибудь записал мзршрут?

[rhynolite]

А мне понравилось!
Погода с утра действительно была пасмурная и это немного подпортило начало. Но не более того. После первого подъёма в несколько километров мир приобрел совершенно иные краски Мы действительно немного увлеклись в начале. Ехали в окружении мегалосей и по неволе увязались за ними. В следующий раз будем умнее. Спасибо Вадиму за то что составил мне компанию, подкармливал меня солевыми таблетками и стойко переносил мои и свои судороги Позволю себе не согласиться с тем что чья либо форма не подходит для ВЧ. Большинство людей участвуют в этом марафоне без притензий на подиум. Фактически народ соревнуется сам с собой в условиях максимально приближенных к боевым. В такой ситуации каждый пытается закончить с минимальным для себе временем и по этому вопрос формы не релевантен на мой взгляд. Что да очень важно (и мы это к сожалению доказали вчера) это выбрать правильную стратегию и обязательно ее придерживаться. Начни мы немного медленне, наш результат был бы минут на 15 лучше.

Короче, выводы такие:

- Марафон есть хорошо
- Нужно начинать тренероваться раньше чем за месяц до гонок
- Верхняя граница должна быть выставлена в пульсомере во избежание перебора
- На финише должен ждать холодильник с пивом и бАлшими бутербродами

Огромный респект всем участникам! Так Держать! ;-)

истину глаголешь!
правда со стратегией  в атмосфере гонок сложно поначалу.

[rhynolite]

Мои выводы:

1. Начинаю усиленно тренероваться за два месяца до старта. Минимум.
2. На старте:
    а) Начинать с, максимум, средним темпом и начинать ускоряться километров через пять.
        или
    б) Начинать активно разогреваться минут за 10 - 15 до старта.
3. Накануне нормально поужинать, не завтракать. На завтрак максимум - батончик с йогуртом. За 15 минут до старта засосать первую дозу пауер-желя. Сочетание пустого желудка и отсутствия голода - самое то.
4. По окончанию, Дейв правильно заметил - холодильник с пивом и едой.
5. Домой за рулём после марафона - самоубийство. Нужен водитель.

Саврик, а не заголодаешь ли на гонке без завтрака? я овсянку ем утром перед гонкой. для меня главное - поесть часа за 2 до старта, иначе я буду долго помнить вкус завтрака.

[AS400]

Есть картинка. Попробую наити Гарминовскй трек.

[Savrik]

Саврик, а не заголодаешь ли на гонке без завтрака? я овсянку ем утром перед гонкой. для меня главное - поесть часа за 2 до старта, иначе я буду долго помнить вкус завтрака.

Я не имел ввиду вообще не завтракать.  Только перекусить немного, но овсянка - тоже хорошо. Просто в удалении от кухни она немного проблематична, а такие у нас марафоны что ночевать лучше на месте. Батончик с бутылочкой йогурта должны спасти положение. Но это пока теория. Буду проверять на практике.

[Saniok]

Все молодцы!
Всем респект и поздравления
.....главное участие!

[rhynolite]

Я не имел ввиду вообще не завтракать.  Только перекусить немного, но овсянка - тоже хорошо. Просто в удалении от кухни она немного проблематична, а такие у нас марафоны что ночевать лучше на месте. Батончик с бутылочкой йогурта должны спасти положение. Но это пока теория. Буду проверять на практике.

практика показывает что:

1. еда - супер важно, можно из за неправильного завтрака про.... проиграть.
2. у каждого свое тело, и свои особенности

я перед последней гонкой долго экспериментировал с едой: завтракал перед гимнастическим залом (в 7 утра).

а вообще - отличный подход. в гонках, соревнуешься в основном с самим собой по крайней мере, у меня так..

[Tempo]

Я перед стартами никогда не ел Но в пустыне понял что зря Завтрак придает сил - тольок надо не набивать желудок

[tenshi]

http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3321466

видео с соревнований