Продолжу важную тему (так как седло пока не выбрал):
Эндрю Пруитт, руководитель медицинской программы Федерации велосипедного спорта США, возглавляющий в настоящее время Центр спортивной медицины Боулдера, установил, что мужчины и женщины по-разному ощущают неудобства велосипедных седел.
По мнению доктора Пруитта большинство жалоб касается мягких тканей, как, например, кожи, жира, и мышц, а не воздействий на нервную и кровеносную системы. Эта проблема касается не только мужчин, жалующихся на онемение в промежностях. Женщины также страдают от лабиальных кровоизлияний и раздражения в промежностях. Основная причина заключается в том, что тазовая часть человеческого тела не предназначена для нагрузки.
Существует ряд способов устранения дискомфорта при велосипедной езде.
- Убедитесь в том, что седло расположено горизонтально и установлено на нужной высоте (Более подробно выбор высоты седла описан в разделе «Посадка на велосипеде»). Доктор Пруитт предупреждает - «Если носок седла поднят вверх, то велосипедист сидит как на «заборе». После установки седла в горизонтальном положении следует периодически проверять затяжку крепежного винта седла».
- Не старайтесь привыкать к дискомфорту или боли. При появлении пер
вых признаков неудобства, даже при правильно выбранной высоте сед
ла, попытайтесь найти более подходящее положение седла - поднять
или опустить седло, сместить его вперед или назад.
- Меняйте положение на седле, чтобы обеспечить необходимый приток крови. Сдвигайтесь на седле вперед-назад на прямых участках дороги. Смещайтесь чуть в сторону при поворотах, как на равнине, так и на спусках.
- Проверьте высоту руля относительно седла. «Большинство людей забывает о том, что высота руля тесно связана с их положением на седле» - продолжает доктор Пруитт. «Если руль сильно опущен, велосипедист
может чувствовать неудобство сидя на седле. При установке руля на уровне седла давление на тазовую область будет снижено».
- При использовании тренировочного велосипедного станка вставайте с седла каждые пять минут. Это поможет снять нагрузку с тазовой области.
Материал взят из книги "Программа подготовки Ленса Армстронга" (Ленс Армстронг и Крис Кармайкл при участии Питера Жоффре Нье) стр. 16-17.