Тема: Самый главный апгрейд!

[Tempo]

Самый главный апгрейд который мне остался на данный момент это сброс лишнего веса!
На данный момент застрял на 97-98 кг и никак не сползу вниз
Мне как бывшему тренеру по фитнессу с огромным (без ложной скромности) опытом это обидно и стыдно
В связи с этим готов выслушать мнения советы и мотивационные установки!
махур навеял своей темой о курении

[mdizengof]

Я выбрал нижнюю строчку!А вот советов дать не могу-у меня это тоже проблема!

[Bedolaga]

Упс. Не понял увязки мотивации с рамой/вилкой/обвесом...

[omer]

Самый главный апгрейд который мне остался на данный момент это сброс лишнего веса!
На данный момент застрял на 97-98 кг и никак не сползу вниз
Мне как бывшему тренеру по фитнессу с огромным (без ложной скромности) опытом это обидно и стыдно
В связи с этим готов выслушать мнения советы и мотивационные установки!
махур навеял своей темой о курении

Ну, советы они простые: есть меньше (но лучше), сердце гонять больше (в аэробной зоне).

А в качестве мотивации я использую горку - делаю себе такой Individual Time Trial вверх. Каждые полкило уменьшают время на несколько секунд - мне этого хватает.

Вот еще мотивация: в Штатах здоровой еды мало, а та что есть дорогая (полкило помидоров за 9.90 долларов например). В Израиле со здоровой едой гораздо лучше. Поэтому имеет смысл питаться чище - так оно и сытнее, и жира меньше.

И в третьих: займись plyometrics - оно и жир сгонит, и на велике технические аспекты будешь проходить без проблем. Вот еще совет: катай обьемы. Классно сжигает жир, да и на велике пригодиться (может быть). Хотя Plyometrics на шетахе пригодится больше.

[bad]

А что такое Plyostenics ?

[omer]

А что такое Plyostenics ?

Я имел в виду Plyometrics, слегка одурел от велика тут.

Это упражнения на "взрывную силу" и на поглощение ударов телом - трамполина, мячикометание, отжимания с подпрыгом и.т.д.  Местные даунхиллеры, накачавшись до состояния коровы зимой начинают активно заниматься такими упражнениями весной. В итоге катят по камням как будто они из воды сделаны.

Я думаю что как раз ТЕМПО сможет обьяснить более подробно про плиометрические упражнения (ну, или сказать что новичкам они не подходят, так как порвут связки, вывихнут суставы, сломают трамполину и.т.д.)

http://en.wikipedia.org/wiki/Plyometrics

[Tempo]

Упс. Не понял увязки мотивации с рамой/вилкой/обвесом...

"...будут жить вечно как Ленин.." это ты писал про педали 
Я тоже с трудом разобрался где "увязка" Ленин-Педали - но разобрался же

[sergey]

Тема, к сожалению, актуальна и для меня. Когда вес перевалил за 100, купил спиннинг и 3 месяца ежедневно крутил по часу. Результата никакого,единственное - дышать стал ровнее. Посоветовался со своим другом-кардиологом и он сказал, что я идиот/ без снижения веса приучил сердце работать на повышенных  нагрузках/.Было посоветовано : меньше жрать,на спиннинге следить за пульсом /при нагрузках пульс вдвое больше состояния покоя, меньше - нет результата, больше - вредно для сердца/. Результат - за два месяца сбросил 9 кг и не останавливаюсь на достигнутом. Нужно еще,как минимум, 10 скинуть.

[Игорь]

Пляжный волейбол! За пятницу-субботу сбрасываю в среднем 2кг (а до следующей пятницы их же, "с удовольствием", набираю ). Опять же, песок, - более щадящая нагрузка на колени и голеностоп. Тока где в Тивоне море или пруд, хотя бы...
Ну и очередная страшилка для лифтёров, которые power: http://promo.mhealth.ru/214706

[fimson]

согласен с игорем!
играл в пляжный волейбол 6 лет по 2 раза в неделю, никаких проблем с лишним весом, сердцем, печенью, почками и т.д. ))

а самый большой апгрейд для меня на настоящий момент - это яйца побольше...
вот иногда подьезжаю к какому-нить дропчику, головой понимаю что перепрыгнуть - раз плюнуть, а все равно давлю на тормоз и сьезжаю/схожу как пенсионер...

[Gofchik]

fimson А ты их потихоньку откармливай, в стиле Кун-фу есть очень интересный блок, называеться "золотые яичьки" их это манахи шаулиня тренируют, они с утра до вечера таскают поленеце привязанное к яйчкам, и так постепнно, потом доходит до бревна, и в конечнои итоге, они ими ставят блок от удара ногой  ой мне аж больно подумать, но сам видел, так вот я думаю у них с размерами нет проблем, вопрос как отнисется твоя девушка видящая тебя бродящего по квартире с привязаннами предметами... гы гы гы, например с рамой от велосипеда... 

[fimson]

мде... экстремал он во всем экстремал... 
спасибо конечно гофчик, буду думать на эту тему ) ты бы мне показал, как это делается, фотки как грится в студию, а мы посмотрим, прокомментируем, может что не так делаешь ))

[Bedolaga]

фотки как грится в студию

ФОТОК НЕ НАДО!!!

[Gofchik]

 

[BarbaCat]

Beweare!
Childrens here!