Тема: Самый главный апгрейд!

[jazz]

Темпо, а может у тебя уже того? не осталось чего снимать Твой рост, ширена и масса мышц может быть в полне соответствуют твоему весу?

[BarbaCat]

Я думаю с постоянными тренировками в полную силу Темпо сможет сбросить ещё до 90-92, но такой вес сам держатся у тебя Давид не сможет... у тебя очень большая мышечная масса, тебе или её качать и сушить постоянно надо или просто смирится с 95-97.

[Tempo]

Пример плиометрических упражнений это отжимания с хлопанием в ладоши Прижки с и запрыгивания на скамью Такие упражнения нужны дял взрывной силе в спринтерском спорте и в толчковых движениях в тяжелой атлетике Делать только после интеснивной разминки Как эти упражнения помогают Кросскантрийщикам и для сброса веса я не знаю
Для развития связки легкие -сердце самы эффектинвый и блтзкий по природе к человеку это интервальный тренинг
короче КАК СБРОСИТЬ ВЕС!
Главное я думаю класть внутрь меньше а выкидывать больше
Тут как с машиной хочешь сжечь бензин заоди и едь
ВОт проблема именно в том чтобы класть меньше... А на столе кексы лежат...
+++++++++++++
Мышечная масса у меня не очень большая Но скидывать конечно есть с чего - жир Думаю что 90 кг для меня реально. 85 - это уже эксперимент 80 - это уже во вред для моей фактуры