АвторТема: Последнее предупреждение и Четвертая жертва велосипедного спорта  (Прочитано 2634 раз)

0 Пользователей и 5 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн Tempo

  • *
  • Сообщений: 4753
Пожалуйста занимайтесь спортом посреди недели!!!
не шокируйте организм по пятницам!
Бегайте по 2 км хотя бы 2 раза в неделю - это всего лишь 15-20 минут из вашей жизни
На подьемах не рвите седло - если никак то идите пешком ничего страшного!
Зачем тьфу тьфу тьфу дожидаться того чтобы о нашем форуме написали такое
http://news.israelinfo.ru/health/24406
« Последнее редактирование: 26 Января 2008, 16:23:27 от bad »

Оффлайн Dave

  • *
  • Сообщений: 2272
Re: Последнее предупреждение
« Ответ #1 : 26 Января 2008, 14:49:47 »
  • Вверх
  • Вниз
  • +1

    Очень важная тема. Молодец Темпо. Лично я бег на дух не перевариваю. Поэтому приходится довольствоваться велом и посреди недели.

    Оффлайн Tempo

    • *
    • Сообщений: 4753
    Re: Последнее предупреждение
    « Ответ #2 : 26 Января 2008, 14:54:15 »
  • Вверх
  • Вниз
  • Дэйв я высказался несколько узконаправленно
    Конечно же не надо замыкаться только на беге - имелось ввиду что любая аэробная сопртивная нагрузка посреди недели по 20 минут пойдет вам только на пользу - да и по пятницам сами заметите насколько легче а главное приятнее кататься!

    Оффлайн Dave

    • *
    • Сообщений: 2272
    Re: Последнее предупреждение
    « Ответ #3 : 26 Января 2008, 15:03:55 »
  • Вверх
  • Вниз
  • Дэйв я высказался несколько узконаправленно

    Я тебя прекрасно понял. Про нелюбовь к бегу помянул скорее в шутку. (Смайл забыл поставить). А тема на полном серьезе очень важна. Все непрогулочные маршруты на форуме связаны с тем или иным уровнем физических нагрузок. Ну а нагружать тело раз в неделю это не есть хорошо. Так что начинаем проветривать легкие в будние дни

    Оффлайн AlexP

    • *
    • Сообщений: 328
    Четвертая жертва велосипедного спорта
    « Ответ #4 : 26 Января 2008, 15:37:57 »
  • Вверх
  • Вниз
  • В пятницу в районе Бейт-Шемеша случилось трагическое происшествие: 35-летний мужчина внезапно умер во время велосипедной прогулки, не успев вызвать помощь. Его тело обнаружили слишком поздно, и «скорая помощь» уже ничем помочь не смогла.

    Причиной смерти, по мнению врачей, была остановка сердца — возможно, в результате инфаркта, сообщает Ynet.

    Случаи внезапной смерти здоровых людей во время занятий спортом регистрируются в Израиле каждый год. За последние 10 месяцев 35-летний спортсмен стал четвертым велосипедистом, скоропостижно скончавшимся во время поездки. Весной и в начале лета при аналогичных обстоятельствах умерли еще трое мужчин — правда, намного старшего возраста: им было 67,70 и 58 лет.

    Врачи настоятельно рекомендуют всем, кто собирается заниматься спортом, предварительно пройти медицинское обследование. Кроме того, в велосипедные прогулки лучше не отправляться в одиночку, а нагрузку не доводить до предельного уровня.

    Источник: Jnews.co.il

    Оффлайн pashka79

    • Злой
    • Глобальный модератор
    • *****
    • Сообщений: 2211
    • К2 Рулез форевер :) А Banshee Pyre ещё лучше
      • Velik
    Re: Последнее предупреждение
    « Ответ #5 : 26 Января 2008, 15:40:19 »
  • Вверх
  • Вниз
  • TEMPO вопрос к тебе можно ли дома чем то заниматься что заменит бег и если можешь объясни ,что такое аэробная спортивная нагрузка.
    Спасибо заранее
    Не будите меня а то....

    Оффлайн bad

    • Глобальный модератор
    • *****
    • Сообщений: 4712
    Объеденил с темой АлексаП и перенес в раздел новостей.

    Давид присоидиняюсь к вопросу Пашки
    Тема важная и в оффтопике она просто затеряется.

    Оффлайн gelert

    • Norco-ман
    • *
    • Сообщений: 202
    Re: Последнее предупреждение
    « Ответ #7 : 26 Января 2008, 17:11:19 »
  • Вверх
  • Вниз
  • TEMPO вопрос к тебе можно ли дома чем то заниматься что заменит бег и если можешь объясни ,что такое аэробная спортивная нагрузка.
    Спасибо заранее

    Дома конечно же можно! Можно плаваньем заниматься вместо бега.  ;D
    Если серьёзно, то нужна беговая дорожка, либо можно в принципе делать бег на месте. При этом хорошо в руки взять по гантельке, нам байкерам это особо хорошо. И бежать на месте минут хотя бы пятнадцать, а по хорошему полчаса/час. При этом не просто топтаться, а для разнообразия варьировать разные движения. Бег с высоким поднятием коленей, с захлёстом ступней взад (доставая пятками до зада).
    Аэробная нагрузка - это длительная, маломощная, изнуряющая нагрузка на организм направленная на развитие выносливости. Примеры: бег, спортивная ходьба, плаванье, велосипед, ролики, и т.п. Качание в тренажёрном зале тоже может быть аэробного типа если работать с малым весом и делать много повторений.

    Оффлайн pashka79

    • Злой
    • Глобальный модератор
    • *****
    • Сообщений: 2211
    • К2 Рулез форевер :) А Banshee Pyre ещё лучше
      • Velik
    Не будите меня а то....

    Оффлайн Dave

    • *
    • Сообщений: 2272
    К домашним потехам я бы добавил скакалку. Попрыгав в хорошем темпе минут 15 вы получите море удовольствия и неплохую нагрузку

    Оффлайн anatoly

    • *
    • Сообщений: 2812
    • 054-220-47-02
     А еше лучше - роллер или трейнер. :)

    Оффлайн mdizengof

    • "Фонарь",отрастивший 35W галогена и 2 кг аккумуляторов
    • *
    • Сообщений: 2434
    • Акын,yкротитель Буцефала
    А можно иногда присоединятся к "Офаноревшим"! ;)

    Оффлайн Tempo

    • *
    • Сообщений: 4753
    Аэробная нагрузка это когда пульс от 135 до 165 в зависимости от возраста (ниже недобор выше уже перебор) в течение минимум 20 минут
    Дома очень тяжело это сделать
    1) Алихон
    2) Скакалка
    Вот и все на мой взгляд
    Аэробная нагрузка подразумевает именно работу ногами с небольшийм весом (собственным чаще всего) с очень большим количеством повторений - так что приседания на месте пожалуй тоже можно - но это скучно до ужаса .
    Поэтому
    Плавание Бег Спининг (просто идельно в нашем случае) Ходьба но только в гору (вечерние прогулки по городу не являются аэробной нагрузкой для тех кому  до 50 жир сжигается а сердце и легкие не нагружаются)
    « Последнее редактирование: 26 Января 2008, 20:20:53 от TEMPO »

    Оффлайн махур

    • *
    • Сообщений: 211
    если не подводит память. (речь идет о обычных людях- у спортсменов немного по другому)
    отнимаем от 220 отнимаем свой возраст. это максимальный возможный пульс при тренировках . берем 70 -80 % от этой цифры и получаем оптимальный пульс при физ нагрузке. 10  минут в день такой нагрузки - и ссс (сердечно сосудистая система) в порядке (если следить что кушаешь и пьёш) .
    пример человеку 40 лет.
    220-40 = 180 (макс. пульс)
    180 - 30% (20 %)= 126 (144) - оптимальный пульс.
    и при этом неважно каким образом- скакалка, футболл, бег на месте, танцы , обруч, баскетболл аэробика. каждый день можно пробовать что то другое.
    второе- на мой взгляд , вся история высосана из пальца (в смысле следствие-причина) , не может занятия, даже раз в неделю, стать причиной трагедии (максимум- это если после длительного (многолетнего) перерыва человек резво схватился заниматься )
    Цитировать
    если можешь объясни ,что такое аэробная спортивная нагрузка.
    Спасибо заранее
    лучше не забивать дурным голову, она вся аэробная. (во всяком случае уже ко второй минуте занятий  ;D )

    « Последнее редактирование: 26 Января 2008, 20:48:34 от махур »

    Оффлайн Tempo

    • *
    • Сообщений: 4753
    История высосана из пальца согласен на 100 процентов
    =====================
    1) Четвертый случай на 6 000 000 населения это даже не статистика
    2) Если учесть возраст первых трех умерших на это можно даже не обращать внимания
    3) Если учесть вероятность гибели на дорогах это вообще случайная величина
    =====================
    это то что будут говорить те кто прочитает про пятый случай.
    главное чтобы и мы все оказались среди тех кто обсуждает эту статистику а не делает