Так не расчитываю - мешок 3л, + 2 бут по 2 = 7 л. минимум.
Планирую чай - +05л на участника.
Заведомо знаю, что несколько литров доедут на мне до финиша - это доп нагрузка.
Когда катились в Эйлат - брал 1,5 - 2 л в захребетник на 20 - 30 км, но это не вода - шел на изотонике, пил вволю и привозил к точке смены не менее половины запаса. На всей дистанции - ни судорог, ни обливного пота, ни сильной жажды. Ехал только в аэробной зоне, с жестким контролем каданса и пульса, расход на 100км ~4.5 -5л
Language:
