Тема: Велостанок. "Сбылась мечта идиота!"

[omer]

моя тоже все уговаривала меня стиральную машину к трейнеру подключить.

[piersto]

А тут где-то уже было видео как сделать стиральную машину на велотяге.

[omer]

? ?? ?? ?/? ? ? ? ?: ? ??, ? ? ?, ? ?, ? ?

[piersto]

За две недели 4 раза крутил станок.
Сегодня 1,5 часа, во время просмотра Тура.
В комнате конечно жарко просто дико.
За 1,5 часа выпил 3 литра воды. И всё равно чувствую, что перегрелся. Голова до сих пор болит.

Но я не об этом, собственно, хотел сказать.
А вот о чём. На станке я нашёл при каком педалировании у меня болят колени, а при каком нет!!!
На улице мне это не удавалось, как я ни старался.

И ещё кое что подметил: если крутить педали не держась за руль - пульс поднимается немного.

[Bedolaga]

На станке я нашёл при каком педалировании у меня болят колени, а при каком нет!!!

Давай подробности. Интересно.

И ещё кое что подметил: если крутить педали не держась за руль - пульс поднимается немного.

Вроде мышц больше работает, т.е. и нагрузка выше.

[omer]

И ещё кое что подметил: если крутить педали не держась за руль - пульс поднимается немного.

более того, если на шоссейнике опустить руки в дропы, то пульс падает на 3-5 уд/мин. по моему, это из за того что голова опускается.

[piersto]

На станке я нашёл при каком педалировании у меня болят колени, а при каком нет!!!

Давай подробности. Интересно.

И ещё кое что подметил: если крутить педали не держась за руль - пульс поднимается немного.

Вроде мышц больше работает, т.е. и нагрузка выше.

Да никаких, особо, подробностей нет. Сел на станок. Начал крутить. Почувствовал, что начинает болеть колено (у меня это уже больше года). Начал играть с позицией- Носок выше ниже, толкаю вперёд не толкаю, тяну вверх не тяну. Так и нашёл оптимальную - колени после 1,5 часов вкручивания не болят.

более того, если на шоссейнике опустить руки в дропы,

Что такое дропы?

Ещё почувствовал на станке, что ноги стоят слишком широко.
Сегодня изменил положение клитов. посмотрим что будет...

[omer]

более того, если на шоссейнике опустить руки в дропы,

Что такое дропы?

шоссейный руль - бараном. можно руки держать посередине (высокая посадка), можно на пистолетах (обычная), а можно под пистолетами - это и называется "дропы".

Вот тут чуваки сунули руки в дропы, чтобы снизить центр тяжести на спуске.

[piersto]

Росту не по дням,а по часам!!!
Сегодня довольно долго, для себя, а точнее минут 10-15 крутил на пульсе за 160! До этого за собой таких подвигов не наблюдал. Раньше, одной из проблем, при утяжелении передачи, была боль в коленях. Наладив педоляж, увеличив его до 100+ и утяжелив - получил и пульс выше.
Станок явно имеет положительные свойства, о которых я даже не подозревал до покупки.

[jazz]

Я благодаря 3ём месецам на спининге научился вкручивать стоя, практически не уставая (с технической точки зрения), так что станок явно в пользу!

[Bedolaga]

Я благодаря 3ём месецам на спининге научился вкручивать стоя, практически не уставая (с технической точки зрения), так что станок явно в пользу!

С этого места по-подробней, пожалуйста

[vadim]

Я благодаря 3ём месецам на спининге научился вкручивать стоя, практически не уставая (с технической точки зрения), так что станок явно в пользу!

С этого места по-подробней, пожалуйста

кто учил? как учил? можно ли научиться без станка?есть ли смысл учиться на МТБ, в смысле позволяет ли геометрия МТБ вкручивать стоя правильно?

[jazz]

Думаю без станка не получится, так как когда едишь на велосиеде то дорога постоянно меняется. то спуски то подъёмы то песок, то камни то асфальт.

Меня никто не учил. Я занимался в группе в которой под музыку то вставали то садились то есчё чё то там не помню. кахдый вибирал свой темп и свою нагрузку (сопротевление колёс).

где то на 8-9-10 уроке я словил себя на том что в определённом темпе (не слишком низком, думаю около 60) с определённой нагрузкой - я не уставал. и так я крутил 40 минут стоя (пока не закончился урок и нас не стали выгонять) . Когда знаешь это (своё) соотношение (нагрузка - темп) то стараешья находится как можно ближе к етому яхасу. (к стате тоже самое при вкручивании сидя)

Обьяснения конешно очень обьективное, но нужно пробовать самому. (как секс)

[sanchez]

Думаю без станка не получится, так как когда едишь на велосиеде то дорога постоянно меняется. то спуски то подъёмы то песок, то камни то асфальт.
Обьяснения конешно очень обьективное, но нужно пробовать самому. (как секс)

А чего там учиться? Встал на педали и вкручиваешь. В чем проблема то? Выносливости не хватает? Так причем тут станок? Кататься больше, подъемы штурмовать и вкручивать, вкручивать стоя. Выбирая высокую передачу. Без рывков, равномерно и все будет окей. На подвесе тяжелее, там бобинг усиливается, но выбор более высокой передачи помогает.

[jazz]

В том то и дело, что в какой то момент (кошера) уже не важна выносливасть .. а важна техника, скоторой (с умом) крутишь.

Кто то запыхался сидя на подъёме на универ? А если крутить стоя туда? А если крутить стоя с самого низа? 40 минут стоять на велике тут не ввыносливости дело.

Конечно супер выносливые люди - им странно будет узнать что тут есть чему учиться .. но я чесно такого видел только одного, только один раз и очень давно ...