Тема: Чего-то не хватает. (питание)

[Savrik]

После Н-ного количества летних потливых покатушек стал замечать (всё больше и больше) что хожу и чего-то хочется съесть или выпить, но не пойму чего. Солёного не хочется, т.е. это не обессоливание. Но у меня чёткое ощущение что с потом выходит что-то, чего я не восполняю.  Надоело уже нарезать круги вокруг холодильника и кухонных шкафов, ибо ничего из того что там лежит не говорит мне о том что именно этого мне хочется. Единственное желание - что-то цитрусовое и в больших количествах. Включая сок. (тест на беременность не предлагать  )  Как выяснить чего не хватает организму и как этого избежать? Будет ли изотоник решением проблемы?

[kolyani4]

Присоеденяюсь к вопросу, имеется таже проблема, но я думал что это личное  а оказивается я не один такой   

[Savrik]

Кстати, поделился со Стасом, он тоже этим страдает. Эпидемия, однако! 

[jazz]

За собой заметил что вышеописанное чувство легко утоляется после съеденного 6-7го апельсина.

В условиях когда возможности купить апельсинов не было, утолял это дело мульти витамином, но это берет время и употребляется больше рекомендованного количества, по этому всё же лучше апельсины.

Удачи

[Savrik]

Значит таки цитрусовые! Спасибо, Джаз, подтвердил мои поползновения в сторону овощного магазина.  А у нас всё вечером сегодня закрыто - метался по шхуне в поисках, хотя-бы фанты, чтобы пересидеть до завтра .... не досталось.

[jazz]

Ага соки тоже хорошо. Ещё можно мандарины.  Подозреваю "витамин с".
Видел что Илья кушает аспиринки, но не знаю на сколько это ефективно, хотя идея должно быть не плохая.

[anatoly]

  Ребята, да Вы что? - при Ваших нагрузках 1-2 грамма дополнительной аскорбинки - МИНИМУМ!  с утра перед покатушкой и после. Ну а с цитрусовыми - это еще и вкусно
Savrik А с твоей массой - и в полтора раза больше. И поливитамин не забывайте.

[jazz]

Где берут то эти аскорбинки? и сколько в граме аскарбинок? ням ням 

[anatoly]

 В аптеке, на бутылочке указано сколько в одной таблетке. Наиболее часто -0,5 грамма и 1 грамм. Ну или по старинке - Цитрусовые, болгарский перец и так далее...

[Savrik]

А как на иврите аскорбиновая кислота?

[Wodqnoj]

В аптеке? А вообще, на бутылках написано: на 100 гр - столько-то витамина си. Это если сироп. А еще есть какие-то докторские дозы из двух букв, одна из которых - е. Когда-то видел их соотношение, но забыл. Уфимский комбинат сироп шиповника выпускал - так там количество было как раз в этих единицах указано...

А как на иврите аскорбиновая кислота?

На зови ее "витамин си", и тебя поймут...

[Bur]

Помимо прочего не забывайте, хотя бы раз в год, сдавать полный анализ крови.

[anatoly]

Bur Спасибо, напомнил узнать про свой.

[jazz]

http://www.naturalhub.com/natural_food_guide_fruit_vitamin_c.htm

Витамин С в различных фруктах/овощах.

[kolyani4]

А какая цена на эти все Витамины в аптеках примерно?  и как называется.