зачастую гораздо лучще прыгать в кусты (хотя там можно поцарапаться) чем в камни.
падение на камень, даже при наличии защиты, может сломать кости. Треснутое ребро болит пару месяцев, и мешает спать, но потом проходит. Треснутый палец может болеть гораздо дольше.
поэтому то очень важно держать ситуацию под контролем, вовремя принимать решение о покидании велосипеда и прыгать с него - вперед, назад, вбок. Для этого важно всегда работать животом, и не сидеть в расслабленной форме - при расслабленной позе не только куча энергии переходит на перемешивание содержимого желудка, но и невозможно вовремя покинуть велосипед.
Если не видно, куда падаешь (допустим ночью), велик нужно выкидывать вперед и в сторону, и группироваться.
Всегда группироваться, защищать предплечьями (особенно если в защите) лицо и ладони. Сильный удар в грудную клетку может вырубить из сознания, если падать на руки то плечи снимают часть удара. Шрамы на руках рассасываются.
При медленных падениях, если не успел вылезти из клитов, лучше падать на филейную часть. Там много мышечной ткани, будет синяк конечно, но синяк не так страшно как перелом или трещина. При быстрых освобождение из клитов обычно не проблема.
Нельзя приземляться на вытянутые ноги, можно порвать сухожилия. Самое лучшее - это начинать бежать, при этом опускаясь на корточки.
Если велик начинает водить из стороны в сторону, расслабьте пальцы ног, рук а потом плечи, во время выдоха, опустите пятки вниз, выпрямите спину.
Если велик скользит, поворачивайте в сторону юза, расслабтесь.
И конечно же, очень важно работать над гибкостью, балансом и силой.
Language:
