Страницы: [1] 2   Вниз

АвторТема: 10 советов для маршрутов на жаре  (Прочитано 3781 раз)

0 Пользователей и 4 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн Tempo

  • *
  • Сообщений: 4753
10 советов для маршрутов на жаре
« : 29 Июня 2009, 11:26:25 »
  • Вверх
  • Вниз
    • 10 советов для маршрутов на жаре
    http://www.bikemagic.com/news/article/mps/uan/7080
    Перевод добровольцы?
    Сообщить модератору   Записан

    Оффлайн Акын

    • *
    • Сообщений: 12024
    Re: 10 советов для маршрутов на жаре
    « Ответ #1 : 29 Июня 2009, 11:47:41 »
  • Вверх
  • Вниз
    • Много пить

    Защищатся от солнца кремами

    Не перенапрягатся

    Соответствующая легкая одежда

    Питание

    Защита от насекомых

    Солнцезащитные очки

    Защита головы от солнца

    Избегать жаркой части суток


    Планировать соответствующие жаре маршруты


    От себя добавлю-ночные покатушки!



    Сообщить модератору   Записан

    Оффлайн IgorSk

    • Не нужны 40 лет и в помине, Не нужны указанья небес, Чтоб евреев водить по пустыне, Если есть у тебя GPS. :)
    • *
    • Сообщений: 10195
    • моб.: 054-6094963
      • Велопоходы по Израилю. Описания маршрутов, карты, файлы, галерея
    Re: 10 советов для маршрутов на жаре
    « Ответ #2 : 29 Июня 2009, 12:32:04 »
  • Вверх
  • Вниз
    • Цитата: Марик от 29 Июня 2009, 11:47:41
    Много пить
    - В рассчете 1 литр воды на час.

    Цитата: Марик от 29 Июня 2009, 11:47:41
    Соответствующая легкая одежда
    - светлых тонов
    Сообщить модератору   Записан
    Нельзя объять необъятное. Но ...попробовать можно. :)
    http://is-israel.com/tracks - велопоходы по Израилю.
    ------------------------------------------------------------------------
      • Физические возможности: ▌▌▌▌▌▌▌▌▌▌ (8/10)      • Технические навыки: ▌▌▌▌▌▌▌▌▌▌ (7/10)    (расчет).

    Оффлайн Manevich

    • МАМЕ звонить 0546392164
    • *
    • Сообщений: 7996
    • В борьбе со здравым смыслом победа будет за нами
    Re: 10 советов для маршрутов на жаре
    « Ответ #3 : 29 Июня 2009, 12:42:12 »
  • Вверх
  • Вниз
    • Сообщить модератору   Записан

    Оффлайн Акын

    • *
    • Сообщений: 12024
    Re: 10 советов для маршрутов на жаре
    « Ответ #4 : 29 Июня 2009, 12:45:34 »
  • Вверх
  • Вниз
    • Цитата: Manevich от 29 Июня 2009, 12:42:12
    Версия от старика Гугеля:
    http://translate.google.com/translate?js=n&prev=_t&hl=iw&ie=UTF-8&u=http%3A%2F%2Fwww.bikemagic.com%2Fnews%2Farticle%2Fmps%2Fuan%2F7080&sl=en&tl=ru&history_state0=

    3. Успокойся
    Чем быстрее и труднее вам ехать в жаркую погоду, тем труднее на вашем теле она будет. Очевидно, такой верх не может избежать и в гонке, но если вы в стране на весь день ездить, сохранить устойчивый темп и стараться держать вашу энергию расходы на низком уровне. Воспринимай это медленно, не взимают все холмы. Регулярные перерывы в тени (или паб / кафе, если вы предпочитаете) являются хорошим кончиком тоже.
    Сообщить модератору   Записан

    Оффлайн vadim

    • *
    • Сообщений: 2424
    Re: 10 советов для маршрутов на жаре
    « Ответ #5 : 29 Июня 2009, 13:03:59 »
  • Вверх
  • Вниз
    • во время хамсина, чем выше, тем жарче, а обычно наоборот.

    явные признаки обезвоживания проявляются, когда уже поздно метаться.

    Сообщить модератору   Записан

    Оффлайн lupus

    • *
    • Сообщений: 2229
    • Просто ковбоец!
    Re: 10 советов для маршрутов на жаре
    « Ответ #6 : 29 Июня 2009, 13:35:09 »
  • Вверх
  • Вниз
    • Цитата: Марик от 29 Июня 2009, 11:47:41
    Избегать жаркой части суток

    С позапрошлого года планируя маршруты на целый день, строю график так, чтоб часам к 11.00 максимум залечь на каком-нить водоёме-водопаде (желательно  ;)) и возобновляю вкручивание не раньше 15.00, а лучше - в 16.00. Лучше закончить маршрут в сумерках. Метод хорошо себя зарекомендовал  :)
    Сообщить модератору   Записан

    Оффлайн Dave

    • *
    • Сообщений: 2272
    Re: 10 советов для маршрутов на жаре
    « Ответ #7 : 29 Июня 2009, 13:48:23 »
  • Вверх
  • Вниз
    • В летний период стараюсь после 9:00 не вкручивать.
    Исключения составляют поездки в сопровождении Реп-мобиля или другого "подбрасывающего" устройства
    Сообщить модератору   Записан

    Оффлайн IgorSk

    • Не нужны 40 лет и в помине, Не нужны указанья небес, Чтоб евреев водить по пустыне, Если есть у тебя GPS. :)
    • *
    • Сообщений: 10195
    • моб.: 054-6094963
      • Велопоходы по Израилю. Описания маршрутов, карты, файлы, галерея
    Re: 10 советов для маршрутов на жаре
    « Ответ #8 : 29 Июня 2009, 14:00:19 »
  • Вверх
  • Вниз
    • Цитата: lupus от 29 Июня 2009, 13:35:09
    С позапрошлого года планируя маршруты на целый день, строю график так, чтоб часам к 11.00 максимум залечь на каком-нить водоёме-водопаде (желательно  ;)) и возобновляю вкручивание не раньше 15.00, а лучше - в 16.00. Лучше закончить маршрут в сумерках. Метод хорошо себя зарекомендовал  :)
    lupus, и где ж набрать у нас столько водоемов-водопадов?! :)
    « Последнее редактирование: 29 Июня 2009, 14:04:17 от IgorSk »
    Сообщить модератору   Записан
    Нельзя объять необъятное. Но ...попробовать можно. :)
    http://is-israel.com/tracks - велопоходы по Израилю.
    ------------------------------------------------------------------------
      • Физические возможности: ▌▌▌▌▌▌▌▌▌▌ (8/10)      • Технические навыки: ▌▌▌▌▌▌▌▌▌▌ (7/10)    (расчет).

    Оффлайн Акын

    • *
    • Сообщений: 12024
    Re: 10 советов для маршрутов на жаре
    « Ответ #9 : 29 Июня 2009, 14:17:29 »
  • Вверх
  • Вниз
    • Как сказал один мой знакомый кактус - "зима для тиюлим,лето-для рехивот"
    Сообщить модератору   Записан

    Оффлайн Tempo

    • *
    • Сообщений: 4753
    Re: 10 советов для маршрутов на жаре
    « Ответ #10 : 29 Июня 2009, 14:57:59 »
  • Вверх
  • Вниз
    • Цитата: Марик от 29 Июня 2009, 14:17:29
    Как сказал один мой знакомый кактус - "зима для тиюлим,лето-для рехивот"
    фразу понял - смысл нет
    Сообщить модератору   Записан

    Оффлайн Manevich

    • МАМЕ звонить 0546392164
    • *
    • Сообщений: 7996
    • В борьбе со здравым смыслом победа будет за нами
    Re: 10 советов для маршрутов на жаре
    « Ответ #11 : 29 Июня 2009, 15:05:08 »
  • Вверх
  • Вниз
    • Цитата: Tempo от 29 Июня 2009, 14:57:59
    фразу понял - смысл нет
    Ну какой там может быть смысл, коли кактусы разговаривают? Пыхнул человек чегой-то вкусного и выдал!  ;D
    Заводы - рабочим, землю - крестьянам!  :police:
    Сообщить модератору   Записан

    Оффлайн Dave

    • *
    • Сообщений: 2272
    Re: 10 советов для маршрутов на жаре
    « Ответ #12 : 29 Июня 2009, 15:07:52 »
  • Вверх
  • Вниз
    • Всех в ульпан, на уроки понимания прочитанного!  :police:
    Сообщить модератору   Записан

    Оффлайн Акын

    • *
    • Сообщений: 12024
    Re: 10 советов для маршрутов на жаре
    « Ответ #13 : 29 Июня 2009, 15:32:40 »
  • Вверх
  • Вниз
    • Цитата: Tempo от 29 Июня 2009, 14:57:59
    фразу понял - смысл нет
    Фразу понял.
    Смысл-не понял.
    А смысл фразы?
    Сообщить модератору   Записан

    Оффлайн lupus

    • *
    • Сообщений: 2229
    • Просто ковбоец!
    Re: 10 советов для маршрутов на жаре
    « Ответ #14 : 29 Июня 2009, 15:36:41 »
  • Вверх
  • Вниз
    • Цитата: IgorSk от 29 Июня 2009, 14:00:19
    lupus, и где ж набрать у нас столько водоемов-водопадов?! :)


    Далеко ходить не надо.  :) В главе посящённой "крайнему северу", я насчитал минимум девять водоёмистых. На лето хватит. Тем более, что это не тот случай, когда "...шутка повторенная дважды, не считается удачной"  ;) У меня - считается. Можно смело запускать по кругу.
     Вообще-то, говоря о маршруте "на целый день", я имел ввиду маршрут на пятьдесят+++ км, когда имеет смысл делить скажем 30 км до обеда, 30 - после. Любой стандартный маршрут из "букваря", начав в 6.00 можно к 10.00-11.00 с закончить с кайфом  ;), согласен?
    Сообщить модератору   Записан
    Страницы: [1] 2   Вверх