Я знаю, что вы мне не поверите но всё же...
Короче я чуток объёма потерял.
Стал застёгивать ремень на две дырки меньше, смог застегнуть на себе брюки, которые лет пять не мог застегнуть.
Чё делал??! Да ничё особенного!
Хвалил себя!
Разминаю жирок на боках и животе ручками.
Стараюсь кушать только когда хочу - если чувствую голод, выпиваю стакан воды. Если в течении получаса всё ещё хочу есть, то тогда уже иду и кушаю.
Понял, что иногда заедаю стресс - то есть я не жрать хочу или там чайку с пряниками, а получить положительные эмоции. Опять же стакан воды или таблетку валерьяны выпиваю.
Стараюсь не есть за компанию. И не есть просто по тому, что вышел на кухню и увидел там что-то.
Или от скуки: "а давай чайку попьём!!!"
Language:
