Время летит....
Осталось полтора месяца - выходим на финишную прямую.
Тренироваться начал около трех месяцев назад , было дождливо и поэтому начал бегать. Через две недели разболелись колени и спина, прекратил бегать и все прошло (велик - рулс)
Два последних мои месяца тренировки заключаются в следующем:
-3 раза в неделю тренировка АМ быстрым темпом (15-20 км, 400-600 м набор высоты, около 2 часов до работы, Бен Шемен /Канада/Неве Шалом)
-2 раза в неделю тренировка ДХ (в пятницу-субботу по трассам соревнований Каспи)
Каждый день powerball или пружина для укрепления кисть.
Прогрессом доволен , кошер значительно улучшился , техника ДХ тоже. К тому же сбросил вес с 91 до 83 кг (супер апгрейт)
Недавно включил в программу АМ доунхильный маршрут Неве Шалом с акпацот на себе - вставляет (сегодняшний ГПС репотр прикрепил к посту)
продолжение следует