WodqnojТак что смеха не получится. 20 км перед работой и 20 км после - вполне норма для живого человека.
ну почему если примем, что средний лисопедист весит 70 кг и едет на туринге-шоссере с узкими шинами затраты энергии при скорости 20км- 0.142 к.кап в минуту на килограмм, в день это выльется в 1200к.кал, и прибавим сюда 3200к.кал средней интенсивности труда
получим 4400
I. Примерный набор продуктов, обеспечивающий общую энергетическую ценность 19259 кДж (4600 ккал). Содержание белков — 160 г, жиров — 150 г, углеводов — 650 г (в граммах рыночного продукта): мясо и мясопродукты — 350 г; рыба и рыбопродукты — 100 г; творог — 100 г; молочные продукты (молоко, кефир, ряженка и др.) — 700 г; сыр — 30 г; яйца — 1 шт.; масло сливочное — 60 г; масло растительное — 25 г; сметана — 10 г; крупы (все виды круп, макаронные изделия, мука) — 100 г; картофель — 400 г; овощи — 400 г; фрукты — 300 г; хлеб — 200/200 г.
в принципе не так страшно
если вес 100 кг 1700
но речь то идет о среднем, а не о максимальном
если я еду менее 10 км со средней скоростью 15км то значит должен существовать мой антипод едущий со скоростью 25км на дистанцию 25 км
минутный расход 0,2 дневной 1680+ 3200к.кал
а если вес 100кг -2400+ 3200к.кал и рацион такому пацану
II. Примерный набор продуктов, обеспечивающий общую энергетическую ценность 21352 кДж (5500 ккал). Содержание белков — 180 г, жиров — 180 г, углеводов — 770 г (в граммах рыночного продукта): мясо и мясопродукты — 350 г; рыба и рыбопродукты — 100 г; творог — 150 г; молочные продукты (молоко, кефир, ряженка и др.) — 1000 г; сыр — 50 г; яйца — 1 шт.; масло сливочное — 70 г; масло растительное — 30 г; сметана - 20 г; крупы (все виды круп, мука) — 100 г; картофель — 500 г; овощи — 500 г; фрукты — 500 г; соки — 200 г; сухофрукты — 30 г; сахар и сладости (конфеты, печенье, вафли и др.) — 200 г; хлеб — 300/300 г.
как говорится приятного аппетита
а если под ним что-то дорожное с высокой посадкой?
энергозатраты программиста не намного меньше 2500+1200
так, что ваши средние цифры о 20км туда сюда при скорости 20км скажем прямо не реальны
не следует путать понятие среднего и возможного
Language:
