Тема: Кто как поддерживает форму между тиюлями

[Tempo]

Как бывший тренер по фитнессу смело заявляю что делать тиюлим такого уровня как мы раз в неделю без дополнительной нагрузки посреди недели ВРЕДНО для здоровья Я всегда всем своим подопечным говорил - в зале заниматься минимум два раза в неделю тяжестями либо не заниматься вообще В случае с Аэробными нагрузками либо ТРИ раза либо не заниматься вообще
Посему вопрос кто чем тренирует сердце и легкие от Шиши до Шиши
Сам я держу сердечную мышцу и легкие вот этим зверем

Ну а мускулатуру вот этим инквизиторским способом

Надеюсь что у вас есть время побегать или поездить на веле и посреди недели иначе вы насилуете свой организм

[BarbaCat]

Таки насилуем =(((

Добавлено спустя 45 секунд:

Ну если не считать ежедневного забега на 8 этаж в столовую

[mdizengof]

В теплое время года - ето 10 месяцев в году-утренние поездки по равнине но в очень быстром темпе по полям Кфар Бялика или
вечером в лесу Кириат-Ата

[Bedolaga]

Хочу на регулярной основе среди недели пробеги на море делать... Но пока только собираюсь Вечером обычно уже ни сил ни желания. Надо попытаться это утром делать. Но не уверен, что это полезно - не проснувшись еще организм нагружать.

[Dave]

Темпо,

Твой пост как нельзя кстати
Я тут как раз собирался наладить себе утренние вылазки посреди недели для этих самых целей.
А теперь вообще будет грех оставаться дома!

А если серьезно, то вариантов для такого рода тренеровок у меня есть три:
- Ришон (я там живу), пару кругов вокруг Прас Нобель
- Парк хаЙаркон, от Атидим (я там работаю) до моря и обратно
- Бен Шемен, близко от дома и от работы и маршрутов там "по верхнюю раму"

[Bedolaga]

Парк хаЙаркон, от Атидим (я там работаю) до моря и обратно

Я летом несколько раз катался по этому маршруту - вполне приятное место. А у тебя на работе есть куда деть вел и где принять душ?

[Tempo]

Надо попытаться это утром делать. Но не уверен, что это полезно - не проснувшись еще организм нагружать.

Бедолага твоя интуиция тебя не подвела Японскими физиологами доказано - Спорт по утрам вреден Если сравнить кощунственно то это все равно что в утром поехать на машине не разогрев ее - износ деталей удвоенный ХОТЯ хотя есть такие кто утром занимается всю жизнь - но дело в том что нельзя проверить насколько дольше бы этот человек прожил занимайся бы он вечером

[Bedolaga]

У меня проблема заниматься чем-то утром еще усугубляется тем, что я полуночник. Встать рано и что-то делать - для меня задача очень сложная
Убедил. Буду себя настраивать на вечерние физкультурные занятия. Кстати, на ришонском пляже еще есть небольшая спорт-площадка - брусья, турник.

[Змей Гуревич]

Кстати тренеры говорят, что бегать велосипедистам вредно. Типа работают другие группы мышц. ТО есть велосипедист должен либо ездить на велосипеде либо на тренажОре, либо что еще. НО бегать - нет.

[Bedolaga]

Змей Гуревич, порадовал. А то я нутром чуял что бег это не мое. А теперь еще и научную базу под это дело подвести можно

[Tempo]

Кстати тренеры говорят, что бегать велосипедистам вредно. Типа работают другие группы мышц. ТО есть велосипедист должен либо ездить на велосипеде либо на тренажОре, либо что еще. НО бегать - нет.

Змей Гуревич Все верно- но ты говориш  СПОТРТСМЕНАХ у которых даже ест тренера то есть о профессионалах а у них совсем другие приоритеты а мы простые смертные будем рады поддерживат выносливость и бегом и ходьбой в гору между прочим очен не плохо для нас сделат так штобы и другие мускулы ног поработали так как для повседневной жизни ето лучше
 а профессионалы пусть готовятся к соревнованиям только на велах они за ето деньги получайут а нам важно здоровье и обшайа хорошайа форма а не только "велосиедные мускулы" Кстати скажу еше одну "умность" как КМС могу утверждать што все шта за МС - наносит ушерб здоровью в любом виде спорта - у меня на каждой третьей тренировке после приседаний со 150 кг на 15-20 раз шла носом кровь а што творится у тех кто перешагнул черту МС и подумать страшно

[Змей Гуревич]

Скажи, Темпо, а вот бег и ходьба? Я вот терпеть не могу бегать, а вот ходить пешком очень люблю. НО реально ли в молодом возрасте (мне 35) ходьбой поднимать форму? Хожу я километрами с собакой. Тем более что жизнь в деревне располагает - до магазина лишь 40 минут пешком топать в одну сторону. ИЛи все таки от ходьбы прок будет в 60+, когда и ходьба пешком будет хоршей нагрузкой...

[Tempo]

Скажи, Темпо, а вот бег и ходьба? Я вот терпеть не могу бегать, а вот ходить пешком очень люблю. НО реально ли в молодом возрасте (мне 35) ходьбой поднимать форму? Хожу я километрами с собакой. Тем более что жизнь в деревне располагает - до магазина лишь 40 минут пешком топать в одну сторону. ИЛи все таки от ходьбы прок будет в 60+, когда и ходьба пешком будет хоршей нагрузкой...

Аеробнуйу выносливость ходьбой можно поднять только в том случае если идешь в ГОРУ я же написал в прошлом посте А то што ты ходиш по 40 минут -замечательно - ты не узнаеш што такое ишемическайа болезнь или еше хуже инфаркт до самой поздней старости

[IgorSk]

Кстати тренеры говорят, что бегать велосипедистам вредно. Типа работают другие группы мышц.

Я думаю, что если развиваются другие группы мышц, это совсем не плохо - в результате организм разваивается пропорционально.

Скорее всего, тренеры утверждают, что бег и ходьба ничего не добавляют для достижения результатов на велосоревнованиях.

[piersto]

Кстати тренеры говорят, что бегать велосипедистам вредно. Типа работают другие группы мышц. ТО есть велосипедист должен либо ездить на велосипеде либо на тренажОре, либо что еще. НО бегать - нет.

Все спортсмены практикуют так называемую кросс-тренировку - то есть что-то, что не твой спорт.
Велосипедисты - бег, плаванье, футбол, волейбол...
Гребцы - велосипед, плаванье, футбол, волейбол...
Так что утверждение на счёт бега, я думаю, неверное.

------------------------------
Cross training – This means including other sports into your cycling programme, for example swimming, running, football, an aerobics class or gym work. Cross training has numerous benefits – it rests the cycling muscles whilst still training the heart and lungs and it introduces variety to your training so prevents boredom.